Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Ох уж эти ножки...

Моя вечная проблема-это ноги. Икры у меня не худые,а такие ъесть за что подержатьсяъ, но не толстые! Вообщем масивные) колени тоже немного покостлявей можно... ляхиии...это отдельная тема) С внутренней стороны висит желешка,которую никак не могу убрать. неделю делала упражнение Синди Уитмарш. Мышцы и правда укрепились,заметно. Но от этого меньше они не становятся. Прочла за методику Т-Тапп..вот хочу попробовать ... Я бы бегом занялась,но т.к. зима,то бегать негде и я решила сделать ноги тоньше с помощью диеты небольшой и эффективных упражнений. Но вот не знаю, какие упражнения более эффективны ( срок месяц -полтора) Не могли бы вы мне подсказать,что вы делали,чтобы добиться стройных ног, за какие сроки. Спасибо)


Ответы (24) Ответить
  • За неделю не стали меньше?)))) Видимо весна скоро... начинается мания "скинуть 100 кг без усилий сделав два приседа". Диета/зал. За сколько понятия не имею. зависит от ваших объемов и силы воли.

  • Реклама

  • шаровары аля Казаченко STYLE вам в помощь

  • Гость

    За неделю не стали меньше?)))) Видимо весна скоро... начинается мания "скинуть 100 кг без усилий сделав два приседа". Диета/зал. За сколько понятия не имею. зависит от ваших объемов и силы воли.


    Дааа...лето,море,шорты,купальник... нужно быть в форме... все остольные части тела в хорошей форме...пресик.. попка на отлет,подкачена...просто загледенье..все как положено,но вот ноги-проблема( ходить куда-то возможности нет,только занятия дома.Вот решила все возможные варианты перепробовать. Перед парнем хочется быть идеальной...он такой накаченый,классный.

  • Это не ваша тема "нет сладкому" чуть выше?

  • Займитесь мытьем полов с тряпкой в руках, без швабры, лентяйки и прочих достижений цивилизации. Помогает.

  • Сфоткайте ноги, проще будет сказать что вам надо. Может с вашими икрами лучше не бегать вообще, а то раскачаете

  • Перестаньте есть белки, и будете стройной девушкой.

  • У Вас просто строение ног такое. Даже если подтяните спортом и диетами - форма ног не изменится. Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток. Есть же другие достоинства фигуры - вот их и подчеркивайте.

  • Бегай дома на месте.

  • что там за неделю могло улучшиться? не обманывайте себя автор!
    я вот месяц в зал отходила - и то только к концу месяца что-то стало заметно.

  • Гость

    У Вас просто строение ног такое. Даже если подтяните спортом и диетами - форма ног не изменится. Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток. Есть же другие достоинства фигуры - вот их и подчеркивайте.


    +1
    Вы, как у астеников, хотите - изящные ножки с красивыми щиколотками и икрами? Такой родиться надо - это строение костей. Если кости не тонкие - ни ляхи, ни икры тонкими никогда не будут.

  • 3.
    Гость
    | 17.01.2014, 21:50:56
    Дааа...лето,море,шорты,купальник... нужно быть в форме... все остольные части тела в хорошей форме...пресик.. попка на отлет,подкачена...просто загледенье..все как положено,но вот ноги-проблема( ходить куда-то возможности нет,только занятия дома.Вот решила все возможные варианты перепробовать. Перед парнем хочется быть идеальной...он такой накаченый,классный.
    Не знаю, насколько проблемны ваши ноги, но вот с грамматикой беда- ошибка на ошибке. Поразительно- пекутся о ногах-фигурах-попках, а куда более важными вещами не заморачиваются абсолютно.

  • Гость

    У Вас просто строение ног такое. Даже если подтяните спортом и диетами - форма ног не изменится. Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток. Есть же другие достоинства фигуры - вот их и подчеркивайте.


    "Одевайтесь так, чтобы скрыть этот недостаток." - да в чем недостаток? сплошное наличие!!
    Икры это жизненная сила и энергия!

  • Мне очень нравиться "Ножки мирового стандарта" Отлично и подтягивает и делает ноги более изящными. У меня с икрами та же проблема, что и у вас автор и мне эта программа реально помогает

  • Меньше жрать и больше двигаться. Ни от каких упражнений локально не худеют.

  • Чкрез неделю забросила и ноешь что не помогло? Мда...
    Делай обертывания помимо упражнений.

  • +1
    Вы, как у астеников, хотите - изящные ножки с красивыми щиколотками и икрами? Такой родиться надо - это строение костей. Если кости не тонкие - ни ляхи, ни икры тонкими никогда не будут.


    это мои ноги. это ужасно.то, что называется "тонкие и изящные" на сам.деле просто худые ноги. Автор, я вам завидую. ничё делать не надо.

  • Гость

    Чкрез неделю забросила и ноешь что не помогло? Мда...
    Делай обертывания помимо упражнений.


    Я не бросала ничего. Я продолжаю по часу делапть упражнения каждый день. И я не ною,а просто хотела бы узнать какие еще есть методики.

  • Гость

    Мне очень нравиться "Ножки мирового стандарта" Отлично и подтягивает и делает ноги более изящными. У меня с икрами та же проблема, что и у вас автор и мне эта программа реально помогает


    Почитала отзывы на сайтах. и не увидела ни одного отрицательного! С понедельника,пожалуй,начну. Только жаль видео на русском нет( Еще пишут,что это очень сложно и больно...Это так?

  • Гость

    Почитала отзывы на сайтах. и не увидела ни одного отрицательного! С понедельника,пожалуй,начну. Только жаль видео на русском нет( Еще пишут,что это очень сложно и больно...Это так?


    Мышцы в начале конечно будут чувствоватся, но все зависит от вашей физ. формы. Я не заметила большой сложности, правда за осанкой следить надо постоянно. Но я раньше занималась хореографией и фигурным катанием, может поэтому мне не было так уж сложно. Но зато результат стоит вложеных усилий

  • Смотрите тут. Тут все показано.
    http://www.youtube.com/watch?v=WYSmc_LJZZo&list=UUOAttqU​rMO5zieiHxexD0Fw

  • Я когда в школьном возрасте была никогда особо не следила за питанием,ела что хотела и во сколько хотела,я была худенькой, но из-за неправильного питания появился целлюлит, "ушки" по бокам, решила что нужно спортом заняться и прекращать есть что попало. Каждый день занималась бегом по 30 мин. или на тренажере тоже 30, иногда на скакалке прыгала, вначале от 5 мин. потом каждый раз увеличивала. Пила много воды 1,5-2 литра, убрала из своего рациона мучное, сладкое(раз в неделю могла съесть какую нибудь конфетку шоколадную), исключила картошку(только печеную), всякие майонезы,кетчупы, перестала питаться в пиццериях и макдональсах. По мимо кардио нагрузок делала упражнения, например бегала утром, а вечером делала упражнения, мин 20 занимало, выпады, приседания, пресс качала, сейчас в интернете много примеров можно найти этих всех упражнений. В итоге где то через месяц-полтора, целлюлита как и не бывало, ушек тоже, похудела, появился пресс. После этого результата записалась в тренажерный зал,занимаюсь уже года 4,поддерживаю форму,в хобби переросло)

  • Попробуйте походить в бассейн. Лично мне помогает,надеюсь.поможет и вам

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь