Гость
Статьи
Помогите. опытные …

Помогите. опытные люди, с питанием определится

Вообщем,вес у меня после родов 52,5кг,рост-163см,в талии-63,бедра-93,5см,Пошла на фитнес..цель-добится в талии 60,в бедрах-90см,вопрос в том,что по весу вроде как нормально,но в обьеме надо уменьшить,нужно ли корректировать питание,занимаясь фитнесом,или при длительном занятии фитнесом кожа сама подтянется и обьемы сократятся за счет мышц подкаченных?И ,если нужно,то что кушать?

Автор
7 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1
Автор

Вообщем,вес у меня после родов 52,5кг,рост-163см,в талии-63,бедра-93,5см,Пошла на фитнес..цель-добится в талии 60,в бедрах-90см,вопрос в том,что по весу вроде как нормально,но в обьеме надо уменьшить,нужно ли корректировать питание,занимаясь фитнесом,или при длительном занятии фитнесом кожа сама подтянется и обьемы сократятся за счет мышц подкаченных?И ,если нужно,то что кушать?

Гость
#2

Я считаю нужно! Посмотрите в интернете здоровое питание:)

Гость
#3

Фитнес без питания правильного бесполезен для фигуры. Питание здесь играет главную роль.

Кушать больше белковой пищи (курица, мясо , рыба), с салатами (с малсецем оливковым холодного первого отжима допустим), с рисом. Примерно что-то такое.

Думаю что нельзя не перечислять?

Гость
#4

Тысячная тема с одним и тем же вопросом и ответами как под копирку.

Скучища какая тут стала ((

Автор
#5
Гость

Фитнес без питания правильного бесполезен для фигуры. Питание здесь играет главную роль.

Кушать больше белковой пищи (курица, мясо , рыба), с салатами (с малсецем оливковым холодного первого отжима допустим), с рисом. Примерно что-то такое.

Думаю что нельзя не перечислять?

спасибо!))

Автор
#6
Гость

Я считаю нужно! Посмотрите в интернете здоровое питание:)

спасибо)

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Виктория
#7

Без правильного питания фитнес ничего не даст.

Белок не менее 60 грамм в сутки, а дальше все зависит от ваших параметров, можете себе рассчитать по планировщику питания , есть сайты.

жидкости не менее 2л, фрукты-овощи не менее 5 в день.

После тренировок поменьше сладкого и жирного.

Форум: Здоровье
Всего: 187 668 тем
Новые темы за сутки: 93 темы
Популярные темы за сутки: 81 454 темы