Гость
Статьи
Cесть на шпагат

Cесть на шпагат

мне 21. смогу ли я с помощью упражнений получить растяжку и в будущем сесть на шпагат? или уже поздно?

кто-то я
7 ответов
Последний — Перейти
Нинель
#1
кто-то я

мне 21. смогу ли я с помощью упражнений получить растяжку и в будущем сесть на шпагат? или уже поздно?

нет не поздно изучайте в просторах интернета )

Генриетта_ни то нельзя_ни это
#2

я в 27 села

Настя
#3

главное регулярно растягиваться и перед этим хорошо разогреваться) я тоже вот сейчас тяну шпагат)

#4

Конечно! Бывают на редкость не гибкие люди, но это скорее исключение. Главное не торопитесь и не переусердствуйте, если повредите связки процесс сильно затянется.

Гость
#5

месяца за 4, может, и раньше. Найдите в интернете упражнения на растяжку с Екатериной Буйда, она как раз учит на шпагат садиться

GymnasticLady
#6

Главное хорошая разминка, разогревающая мышцы, и без резких движений, если не разогреть мышцы,можно порвать связки, потом болеть будет. Лучше не растягиваться каждый день, мышцам нужно время для восстановления и иногда дело идёт быстрее, если например не каждый день, а скажем, 3 раза в неделю тренироваться. Вот видео, где девочка нормально объясняет) http://www.youtube.com/watch?v=vx6diQbjfP0

http://www.youtube.com/watch?v=2on0Xqoozaw

Удачи))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

#7

Я села в 28)) обошла много залов, попробовала много преподавателей. помог стрейчинг в танц студии. Вот ссылка на сайт, если что.

http://nasheste.ru/

Именно по растяжке преподователь класс, про ост ничего не могу сказать, т.к. я на сами танцы не ходила, только на растяжку