мне 21. смогу ли я с помощью упражнений получить растяжку и в будущем сесть на шпагат? или уже поздно?
мне 21. смогу ли я с помощью упражнений получить растяжку и в будущем сесть на шпагат? или уже поздно?
нет не поздно изучайте в просторах интернета )
я в 27 села
главное регулярно растягиваться и перед этим хорошо разогреваться) я тоже вот сейчас тяну шпагат)
Конечно! Бывают на редкость не гибкие люди, но это скорее исключение. Главное не торопитесь и не переусердствуйте, если повредите связки процесс сильно затянется.
месяца за 4, может, и раньше. Найдите в интернете упражнения на растяжку с Екатериной Буйда, она как раз учит на шпагат садиться
Главное хорошая разминка, разогревающая мышцы, и без резких движений, если не разогреть мышцы,можно порвать связки, потом болеть будет. Лучше не растягиваться каждый день, мышцам нужно время для восстановления и иногда дело идёт быстрее, если например не каждый день, а скажем, 3 раза в неделю тренироваться. Вот видео, где девочка нормально объясняет) http://www.youtube.com/watch?v=vx6diQbjfP0
http://www.youtube.com/watch?v=2on0Xqoozaw
Удачи))
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Я села в 28)) обошла много залов, попробовала много преподавателей. помог стрейчинг в танц студии. Вот ссылка на сайт, если что.
http://nasheste.ru/
Именно по растяжке преподователь класс, про ост ничего не могу сказать, т.к. я на сами танцы не ходила, только на растяжку