после родов попа стала плоская

Вот зачем такой провокационный заголовок? Роды ни при чем тут вообще, *** разводить срач?

попа и была плоская.Только тогда ей замуж хотелось.А сейчас она боится, что мужчинку уведут...
Ну на кой иначе тебе сдалась эта попа?

В смысле роды не причем?

Я не говорю что мне нужен большой зад, или боюсь что мужа уведут, я хочу для себя привести себя не много в форму, просто я худая, хочу стать женственней, чтоб хоть немного округлилась

Очень даже при чем. У меня были обычные тяжелые роды, тоже попа стала плоская, прямо в день родов. Потом ещё похудела, так как роды - это сильнейший стресс. До беременности была 49-53, после родов полтора года держался вес 42. Потом смогла заняться спортом (пилатес), набрала 2 кг, попа почти вернулась.:) Занимаюсь уже второй год.

Самое просторе- это бегать. Американцы бегают для того, чтобы у них были красивые ягодицы.
Некоторые виды танцев делают попу красивой. Только на это у вас должно уйти месяцы ежедневной работы. Поищите в интернете, это легче, чем избавиться от целлюлита.

Меня удивляют такие темы..заходишь в ютьюб и ищешь как накачать попу. Куча видео. Но все равно вам нужно заниматься с весом, если здоровье позволяет. Иначе просто мышцы подтянете, а вот расти зад начнет от приседов и выпадов с весом + правильное питание

У меня тоже попа после родов стала более плоская. Кости-то расходятся. Автор, хореографией займитесь, отлично мышцы накачивает.

С чего вы взяли, что "и была"? У меня, например, именно после родов практически исчез прогиб в пояснице, который как раз делает пятую точку торчащей. Лечу позвоночник у невролога, но пока без особых результатов.

И вместе с квадрами.:(

Стоп. Кости потом вроде сходятся. У меня так было. Через две недели после родов купила брюки, а через пару месяцев они внезапно в один день с меня упали при том, что в этот период времени вес не менялся.

10, чтобы квадры выросли это надо долго и упорно заниматься. Я уже полтора года приседы делаю и выпады с весом. Ничего лишнего пока не выросло и на мужика не похожа. А вот попа стала зачетная.

А у меня наоборот. От банального велосипеда и ходьбы они прут в первую очередь.

13, Ну так это у всех. Это нормально) Но чтобы они стали огромными и ужасными, это надо пахать и пахать.

Мне они вообще не нравятся.))

15, печально))) Если в меру, то красиво смотрится. При условии, что все остальное тело тоже подтянутое

Кстати, если есть геморрой, какие-то проблемы с позвоночником, приседать с весом нельзя.
А ещё вот - http://miss-tramell.livejournal.com/345417.html

откуда такая уверенность? Я вообще не изменилась, а попа обвисла как то(( тоже пришлось качать! Причем до родов ни каким спортом не занималась, если вдруг возникнет под"ебка, мол, разленилась и на диване сидела с пузом. Я и до пуза с дивана не слезала)))

приседания, вообще, негативно отражаюцо на коленных суставах, в старости аукницо!

ниче не отразится, если приседания делать ПРАВИЛЬНО.

можно еще лечь на пол, согнуть ноги в коленях и выталкивать таз наверх.
но нужны будут утяжелители (т.е. на пузо че-нить тяжелое положить).

Это действительно классное упражнение!

После родов у многих попы плоскими кажутся, так кости все-равно до конца не сходятся..., если все остальное подтянется, то ничего в этом нет, ведь вы и так счастливая мама....

а я с пузом носилась как всегда по жизни-и из колобка попа превратилась в блин

Почему бы не попробовать корректирующее белье. Сейчас Швейцария очень хорошее умное корректирующее белье выпускает. Можно выбрать какие-нибудь корректирующие шорты, которые визуально округлят ягодицы.