Девульки подскажите можно ли похудеть прыгая? И сколько нужно прыгать чтоб толк был?
На крыльях прям улетают в окошко
Похудеть можно, но только есть ряд противопоказаний: если почки опущены, если сиськи большие (отвиснут оч быстро), если вес большой. Лучше бег и какая-нибудь легкая диета http://expertcosta.com/news/id_214.html как эта, ну или что вам там по душе из еды.
я прыгала от силы минуты 3 сегодня..так сейчас икры ног болят...
хотя ведь на фитнес хожу, не знаю почему такая не выносливая
жировые складки взмывают в воздух, разлетаясь направо и налево.
ответ - да.
Жрать меньше не пробовали?
Нет. Нельзя.
Но если будете по часу в день прыгать и при этом не обжираться на ночь, то икры поднакачаете. Прыгать можно и без скакалки.
Если оденете спортивный лифчик, и 2 шерстяных спортивных костюма на себя- толк будет. Но лучше купите батут, от него не так страдают связки на ногах.
Есть хорошие комплексы упражнений на батуте в ютубе. Сжигается по 500-600 калорий за час, я думаю похудеете.
Для сисястых типа меня - батут и правда лучше, рекомендую. Опять же, разнообразие, сальтушечки там всякие покрутить, мышцы разные подключаются и вестибулярный аппарат
а у меня колено болит от скакалки... хотя калории сжигает не плохо
Если будете считать калории и БЖУ и питаться с небольшим дефицитом калорий - не более 20% + любая кардио нагрузка 5 раз в неделю в течении 40 мин - скакалка, эллипсоид, велосипед, бег, быстрая ходьба или интервальные тренировки, то вес будет уходить примерно 300 гр в неделю, т.е. около 1 кг в месяц. А лучше силовые тренировки + кардио. Например 2 силы в неделю + 1 отдельная кардио. И будет вам счастье.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если будете считать калории и БЖУ и питаться с небольшим дефицитом калорий - не более 20% + любая кардио нагрузка 5 раз в неделю в течении 40 мин - скакалка, эллипсоид, велосипед, бег, быстрая ходьба или интервальные тренировки, то вес будет уходить примерно 300 гр в неделю, т.е. около 1 кг в месяц. А лучше силовые тренировки + кардио. Например 2 силы в неделю + 1 отдельная кардио. И будет вам счастье.
все верно !постепенно за месяц дойдете до 30-40 минут прыганья и все будет . Мой опыт 12 лет, Лиза все правильно говорит