Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Нет отвеса. Усилия прилагаю невероятные.

Всем привет!
О себе. Мне сейчас 27 лет, восстанавливаю фигуру после родов. На данный момент рост 168 см вес 59,6 кг. Родила в декабре 2013 с момента выхода из роддома похудела на 17 кг.
Теперь моя проблема. Вес встал и стоит уже 2 месяца.
Что предпринимаю.
1. Правильно питаюсь, после 6 могу съесть максимум яблочко или огурец, естественно не ем булок и сладостей никогда.
2. Грудное вскармливание.
3. Занимаюсь фитнесом упорно по часу каждый день:
1 раз в неделю тайбо, 4 раза в неделю йога, 2 раза в неделю зумба.
4. Делаю обертывания в пленке.
5. Растираю тело скрабом для похудения.
6. Много трачу энергии с ребенком, гуляю с коляской, не сижу, много сил уходит.

2 месяца отвеса нет. Вес встал на этих несчастных 59,3-59,9 - это ужас.
Что я делаю не так? Просто обидно.
Кстати, был день, когда пропустила зумбу, сразу привес полкило...
Если кто был в похожей ситуации расскажите.

Ответы (28) Ответить
  • А не пробовали встряхнуть организм? Я, когда вес вот так вставал, на день-пару устраивала пиршество. Все эти запрещенные тортики, пирожные, жареную картошку и т.д.)) А потом вновь на диету. Вес начинал уходить. Видимо, организм уже привык к такому режиму и ему не худеется.. Да и последние кг всегда с боооольшим трудом уходят.

  • Реклама

  • Так вот у меня на этих выходных было такое пиршество - ела роллы. Итог - привес 600 г. На весах 59,9 - до изнеможения на тайбо занималась, отвес - 300 г. И все, снова так же.

  • И до какого веса вы хотите дохудеться? Сейчас у вас вес в абсолютной норме для вашего роста. Вам теперь надо формой тела заняться, а не весом. Мышцы укреплять, объемы делать красивые подтянутые.
    Вес это ерунда. Гораздо важнее пропорции. Можно быть худой, но производить впечатление дряблой бесформенной, как холодец. Потому что тонуса в теле нет, это важно.

  • Мария

    Так вот у меня на этих выходных было такое пиршество - ела роллы. Итог - привес 600 г. На весах 59,9 - до изнеможения на тайбо занималась, отвес - 300 г. И все, снова так же.


    Роллы в обед поесть - это не пиршество, это нарушение диеты. Тем более, что там в роллах такого калорийного? Рис с рыбой? Именно дать встряску организму заведомо не правильной пищей)) И вечером в том числе.

  • Хочу 55 кг максимум. Живот остался! Мерзкое брюхо. У меня сейчас пропорции 92-72 (!)-92 - и смешно и грустно.

  • Гость

    Роллы в обед поесть - это не пиршество, это нарушение диеты. Тем более, что там в роллах такого калорийного? Рис с рыбой? Именно дать встряску организму заведомо не правильной пищей)) И вечером в том числе.


    Я от белого риса поправляюсь, к тому же там высокий гликемический индекс.

  • а нет.. 92-71-90 померила сейчас

  • грудью кормишь?
    я вот на занятия специально не бегала, некогда была, одна до года ребенком занималась, муж в командировках был, за 1 год ушло 15 кг без особых диет, просто одна крутилась, грудью кормила, ела на ходу....
    рост и вес и меня такой же, но он у меня и был до беременности такой же....сейчас даже чуть больше 60...

  • да, я написала. кормлю.
    у меня за полгода ушло 17 кг.

  • Когда окончите кормление грудью, тогда и продолжите худеть. Сейчас ваш гормональный фон не даст.

  • Жирная жирная хрюшка
    Порет и порет весь день.
    С виду как старая клюшка,
    А по уму словно пень.

  • Гость

    Когда окончите кормление грудью, тогда и продолжите худеть. Сейчас ваш гормональный фон не даст.


    Так я кормить еще до года буду, и не факт, что в этом дело у меня.

  • Гость

    Жирная жирная хрюшка
    Порет и порет весь день.
    С виду как старая клюшка,
    А по уму словно пень.


    однако...

  • Опишите своё питание. Могу ли я посоветовать Вам тренировки? Заболевания есть какие-либо?
    + не забывайте о плато, у меня полгода вес стоял, только-только отвес снова пошёл. Рост 170, вешу 55 кг, сегодня встала на весы - 54,2 кг. И ещё - мышцы тяжелее, чем жир, не забывайте!

  • Мария

    Опишите своё питание. Могу ли я посоветовать Вам тренировки? Заболевания есть какие-либо?
    + не забывайте о плато, у меня полгода вес стоял, только-только отвес снова пошёл. Рост 170, вешу 55 кг, сегодня встала на весы - 54,2 кг. И ещё - мышцы тяжелее, чем жир, не забывайте!


    Спасибо за ответ! Рада буду любому совету.
    Питание - ничего особенного - ем все, кроме простых углеводов типа хлебобулочных, сладостей и жирной пищи. По объемам - не много.
    Основной прием пищи в 1 половине дня.
    Ем фрукты в основном (может в них дело - перекусываю яблоком-нектарином), нежирное первое, кисломолочные продукты, пью чай-кофе. Позволила себе квас, хотя интуитивно понимаю, что зря.
    Может воды мало пью? Не могу себя заставить как положено 1,5-2 л.

  • Заболеваний вроде нет.

  • Поищите в интернете инфу про читтинг. Иногда и правда нужно как следует поесть калорийного, чтобы вес пошел вниз. Парадокс.

  • Автор пока кормите грудью значительно сложнее похудеть из-за гормонального фона. У многих кстати после окончания лишний вес сам уходит.
    Насчет позволения себе вредностей раз в неделю полностью согласна видела эту методику у тренеров мирового класса да и на себе опробовала.
    Действительно работает да и психологически разгружает хорошо

  • вам правильно сказали , что это гормональное. Гормон ответственный за лактацию не дает худеть . У моей приятельницы так было , она уже перестала кормить , а гормон вырабатывался(узнали по анализам крови). Она была полной и не могла никак вернуться к своему дородовому весу.
    Так что расслабьтесь до окончания кормления. После сможете похудеть , а если нет , сделайте анализы и пройдите восстановление гормонального фона

  • Мария

    МарияОпишите своё питание. Могу ли я посоветовать Вам тренировки? Заболевания есть какие-либо?
    + не забывайте о плато, у меня полгода вес стоял, только-только отвес снова пошёл. Рост 170, вешу 55 кг, сегодня встала на весы - 54,2 кг. И ещё - мышцы тяжелее, чем жир, не забывайте!
    Спасибо за ответ! Рада буду любому совету.
    Питание - ничего особенного - ем все, кроме простых углеводов типа хлебобулочных, сладостей и жирной пищи. По объемам - не много.
    Основной прием пищи в 1 половине дня.
    Ем фрукты в основном (может в них дело - перекусываю яблоком-нектарином), нежирное первое, кисломолочные продукты, пью чай-кофе. Позволила себе квас, хотя интуитивно понимаю, что зря.
    Может воды мало пью? Не могу себя заставить как положено 1,5-2 л.


    Опишу свой рацион, я как раз преодолела плато в 55 кг, 2 дня уже стрелки показывают 54. Как я питаюсь:
    Завтрак на выбор: омлет/яичница/пшенная каша/творог с медом/отруби + стакан чая с медом.
    Перкус - овощ/фрукт/орехи с кулачок.
    Обед - курагрудка/индейка/тушеные сердечки/желудочки/грибы/семга/форель/говядина/голубцы с овощами тушеными/свежими/гриль/на пару + чай с мёдом.
    Перекус - овощ/орехи
    Ужин - после тренировки протеин+фрукт либо творог + мед, если тренировка была ранее или её не было, то отруби+цитрусовые.
    Если вечером очень хочется есть - пью кефир иногда с отрубями.
    Пью на тренировке 700 мл воды и 900 -1000 мл в течение дня. Формула вес*30 мл воды=то кол-во воды, которое Вам необходимо.
    Основные порции должны быть не более 200 гр за 1 прием.

  • Продолжение:
    Сыр с утра можно до 20% жирн., но не злоупотреблять.
    Забыть о майонезе, кетчупе, фаст-фуде, белом хлебе (я ем хлебцы иногда), винограде, алкоголе (вы кормящая, думаю, и не надо говорить), жирной свинине и баранине, мучном, мороженом и пр.
    И попробуйте заняться для начала Т25 от Шона Ти, быстрых результатов не ждите и купите кроссовки для занятий дома.
    Ещё есть группа ● Insanity (личные тренировки) ●, там есть полно мамочек, которые могут дать совет. Я заканчиваю 9-ую неделю Инсанити от Шона Ти, честно говоря, обалдела от результата. Но к такому я шла долгих 2,5 года.

  • Гость

    Продолжение:
    Сыр с утра можно до 20% жирн., но не злоупотреблять.
    Забыть о майонезе, кетчупе, фаст-фуде, белом хлебе (я ем хлебцы иногда), винограде, алкоголе (вы кормящая, думаю, и не надо говорить), жирной свинине и баранине, мучном, мороженом и пр.
    И попробуйте заняться для начала Т25 от Шона Ти, быстрых результатов не ждите и купите кроссовки для занятий дома.
    Ещё есть группа ● Insanity (личные тренировки) ●, там есть полно мамочек, которые могут дать совет. Я заканчиваю 9-ую неделю Инсанити от Шона Ти, честно говоря, обалдела от результата. Но к такому я шла долгих 2,5 года.


    Спасибо большое за советы!

  • Начните с весами ( гантели, штанги)заниматься 2 раза в неделю, быстрее вес уйдёт

  • Обертывания вы каким средством делаете? Попробуйте гель тонизирующий Лошадиная сила. Я им делала действительно очень помогает избавиться от целлюлита. В спа салонах тоже им делают, только там с вас денег не мало сдерут,а так и сэкономите и отцеллюлита избавитесь

  • Такое бывает. Вам нужно столнуть вес с мертвой точки, попробуйте безуглеводку, хотя при грудном вскармливании это конечно почти нереально...Главное не отчаивайтесь! Такое бывает, вес замирает, просто надо не останавливаться а продолжать заниматься! Попробуйте к вышеперечисленному силовые добавить, это очень эффективно запускает сжигание подкожного жира

  • Меняйте соотношение углеводы/протеин/жир. Меньше углеводов, больше протеинов к примеру и считайте калории. Не больше 1200 в день к примеру. Я раньше тоже изнемогала себя на тенировквх и тоже вес не уходил. Стала худеть только после того, когда строго стала придерживаться 1200 калорий в день. Плюс количество калорий наедаю сверху, сколько скидываю на спорте, в иначе сил не будет. Те дни, которые не тренируюсь, делаю только протеиновыми и клетчатка, к примеру. Ем углеводы по минимум. А вообще очень такая считалка помогает, я раньше всегда углеводы переедала. Я пользуюсь вот такой app на айфон: lifesum. Она на английском правда, там у меня все приемы пищи, все упражнения расчитываются автоматически. А так, можно спортивный дневник на гале ру завести, у них очень хорошая считалка калорий и т.д.

  • Женя

    Обертывания вы каким средством делаете? Попробуйте гель тонизирующий Лошадиная сила. Я им делала действительно очень помогает избавиться от целлюлита. В спа салонах тоже им делают, только там с вас денег не мало сдерут,а так и сэкономите и отцеллюлита избавитесь


    В аптеке он продается, да? Видела тонизирующий гель для ног с экстрактом пиявки и конского каштана Лошадиная сила. Это он?

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь