Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как уменьшить попу?

Хожу в тренажерный зал уже 4 месяца. Занималась сначала с тренером чтобы поставить технику, сейчас занимаюсь сама - у тренера периодически меняю программу. Мои параметры 94-69-101. За эти 4 месяца попа уменьшилась на 5 см. Причем объем такой большой за счет "ушек".
Делаю махи, 5-ть разных видов - от них уже тошно. Жим лежа ногами без веса, только за счет платформы 4х40(30), с разной постановкой ног.
Как пришла заниматься сначала были только сгибания/разгибания и сведение/разведение - сейчас их нет
Присед тренер не торопился мне давать - вот только пару дней назад наконец! и то в Смите, пока с пустым грифом.
Проблема в том, что попа за все эти 4 месяца вообще как была неподтянутая, ужасной формы - так и осталась (делаю для сравнения фото всего тела), целлюлит никуда не девается. Что я делаю не так?! Почитаешь что другие пишут, так через 2 месяца видны результаты. А у меня никакого сдвига
тренировка ног - раньше раз в неделю, сейчас стала 2 раза делать

Ответы (7) Ответить
  • большая попа-гордость семьи

  • Реклама

  • питание правильное важно! сама в зал хожу 2 месяца - попа уменьшилась с 102 до 95 см, велотренажер и приседания

  • Белковая диета. Антицеллюлитные бриджи. и спорт.
    Бег кстати тоже.

  • Гость

    Белковая диета. Антицеллюлитные бриджи. и спорт.
    Бег кстати тоже.


    к сожалению мне много чего нельзя делать, бег в том числе. у меня варикоз, причем на одной ноге вены уже вылезли, небольшие участки. приседания тоже, но попу красивую иметь хочется

  • кушать правильно! плюс массаж. можно купить массажные ролики и делать самой. я делаю обертывания от целюлита и перед массажем намазываю проблемные зоны маслом антицелюлитным. мне помогает. подруга говорит что отказалась от молочного и целюлит ушол сам.
    удачи вам!

  • Попробуйте добавить Нормавен – для улучшения кровообращение и лимфообращения в тканях. Мне помог, надеюсь и вам поможет.

Похожие темы (1)
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь