Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Можно ли приседать с гантелами с вытянутыми вперед руками?

Будет ли толк? А то держать гантели вдоль ног неудобно, мешают((

Ответы (18) Ответить
  • С гантелами))))))))))))))))))))))))))))))

  • Реклама

  • ссори))с гантелями конечно...

  • *сорри, да что ж такое...

  • а чего ж нельзя? можно. на плечи можно гантели положить
    или штангу.

  • не будет....наоборот даже..

  • а на плечах гантели держать что мешает? Вы, собственно, что этим упражнением прокачать собираетесь?

  • Попу качаю, я уже думала на плечах, с вытянутыми вперед руками удобнее всего. Когда руки впереди зад дальше оттопырить получается.
    Гость 5, наоборот это как?

  • Тогда лучше в попу вставьте штангу.)))

  • Смешные девки пошли: сначала худеют как скелет, а потом пытаются накачать грудь и попу. С чего вдруг на скелете грудь и попа отрастут?

  • Гость

    Смешные девки пошли: сначала худеют как скелет, а потом пытаются накачать грудь и попу. С чего вдруг на скелете грудь и попа отрастут?


    У меня попа есть, я ее подтянуть хочу, чтоб "стояла".

  • Нельзя. Нагрузка на поясницу.

  • Вы сначала изучите анатомию хорошенько, а потом ваяйте себе тело своей мечты.
    Столько ошибок делаете, потом плачете о болях в пояснице, коленях, порванных сухожилиях, неправильно сформировавшихся мышцах... Вы хоть понимаете, для чего вообще вес при приседаниях нужен? И почему именно на плечах или в опущенных перпендикулярно полу руках? Чтобы усилить напряжение ЯГОДИЧНЫХ мышц. А расположение веса такое, чтобы травм не было. Не пытайтесь открыть Америку в бодибилдинге. Там уже давно все открыли.
    В приседании главное - правильный хват весов (чтобы не было нагрузки на другие группы мышц и суставы) и колени не выдвигать дальше кончиков пальцев ног (!).

  • Автор

    Попу качаю, я уже думала на плечах, с вытянутыми вперед руками удобнее всего. Когда руки впереди зад дальше оттопырить получается.


    У Вас получается обычная амплитуда при таком положении (помимо тех серьезных минусов, что я описывала). Т.е. Вы снижаете нагрузку с ягодичных мышц за счет амплитуды рук)))

  • Гость

    АвторПопу качаю, я уже думала на плечах, с вытянутыми вперед руками удобнее всего. Когда руки впереди зад дальше оттопырить получается.
    У Вас получается обычная амплитуда при таком положении (помимо тех серьезных минусов, что я описывала). Т.е. Вы снижаете нагрузку с ягодичных мышц за счет амплитуды рук)))


    Понятно, спасибо.

  • такое используется штангистами для развития стабилизаторов и наработки равновесия Так же как подъем штанги одной рукой в атлетизме

  • Фронтальные приседания намного сложнее тем более с вытянутыми руками да еще с гантелями чем обычные с штангой за головой Ну конечно если гантели там по килограмму это ерунда Но в принципе наврятли девушка на вытянутой именно руке выдержит больше 5кг даже мега тренированная

  • Советую приседать с руками над головой так же одно из упражнений тяжелой атлетики или гиревого спорта с гирями в данном случае например Развивается одновременно так же стабилизация гибкость координация сила при приличном весе и тд

  • кстати фронтальные приседания самые тяжелые с гирями с штангой куда легче она меньше воздействует на стабилизаторы С гантелями думаю тоже будет тяжелее чем со штангой Сам просто не когда особо с гантелями именно не занимался не нужная вещь особо когда есть штанга и гири

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь