Здраствуйте. Подскажите, как похудеть, какие упражнения делать, если не могу делать ничего, что даёт нагрузку на колени. У меня болезнь коленных суставов, врач сказал ограничить нагрузки на колени.
Бокс)
в тренажерку идите, будете сжигать калории с помощью других силовых упражнений
Плавание.
Про тренажеры забудьте, потому что например вы накачаете красивые руки, грудь, спину, пресс, а раз колени нагружать нельзя, то ноги качать лучше не надо и они останутся хилыми без мышц, это вообще ни разу не красиво подтянутый подкачанный верх и хилые ножки. Вам плаванье,ну и как выше писали бокс, ну пресс можете покачать.
Пресс качать противопоказано при слабом позвоночнике, малоподвижном копчике, при заболеваниях мочеполовой системы... От пресса у некоторых мышцы живота и таза напрягаются, а затем спазмируются и приводят к большим болячкам. Так что - плавание, аквааэробика.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Какая конкретно болезнь коленей
Важна нагрузка которая будет идти Тренировка ног это первостепенная составляющая спорта или физкультуры тк имеенно эти тренировки дают гормональный взрыв Разгон крови и тд Как и тренировка спины различными экстензиями и тд