Посоветуйте упражнения, хочу чтоб ноги выглядели более спортивно, а то как кисель горбатый((
давайте угадаю- вы приседаете в полный присед, до конца, так?
Приседайте на одной ноге.
Пожалуйста, расскажите, как правильно надо приседать, чтобы опа подтянулась.
да,да, расскажите, такая же ситуация(
питайтесь правильно, разные упражнения на ноги делайте: выпады, приседания, прыжки. занятия должны быть интенсивными. да и за два месяца вряд ли там что-то подтянется, время нужно и настойчивость
Посоветуйте упражнения, хочу чтоб ноги выглядели более спортивно, а то как кисель горбатый((
Для ног хороши все упражнения со стулом (найдешь в инете) а если в фитнес клубе- упражнения у станка (балетного)- прорабатываются все мышцы ног, попа и спина.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
у меня за неделю подтянулись - махи приседы бег ходьба длительная