Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

интервальный бег для похудения

кто знает хорошие программы для бега для похудения? только конкретное время и скорость( у меня на беговой дорожку mph -мили в час). например -2 минуты на 4ой скорости, 3 минуты на 7ой, повотоить 7 раз. и тому подобное. спасибо

Ответы (1) Ответить
  • 30 секунд - быстрый , 15 - медленный . В интернете есть табата-таймеры . Скачайте какой понравится - и вперёд . Если для жиросжигания - бег лучше чередовать с прыжками , приседами , бурпи .

  • Реклама

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь