Рост 165 вес 65, на фитнес ходить денег нет, решила заниматься дома. Что выбрать- бодифлекс, калланетику, или просто упражнения какие нибудь ?
дома не получится никак. Заниматься надо вдали от холодильника. Иди в зал
Чтобы вес скинуть, нужно кардио.. и калории сократить. Бегайте утром или вечером, велосипед, быстрая ходьба. И упражнения конечно лишними не будут, калланетика, йога, пилатес, бодифлекс в основном направлены на коррекцию, гибкость, мышцы работают и в тонусе, 3-5 кг можно сбросить с такими упражнениями.
Автор, я убрала из рациона сладкое и булки (остальное, я правда употребляю из заповедей ПП) и стала много и быстро ходить (6-9 км) по вечерам, похудела с большим успехом. Но я просто люблю ходить и мне это не так скучно, как уставившись в стену, крутить велотренажер, например. Меняется картинка, люди, ритм, километры совершенно незаметно пролетают. И не так вредно, как бег.
Автор, я убрала из рациона сладкое и булки (остальное, я правда употребляю из заповедей ПП) и стала много и быстро ходить (6-9 км) по вечерам, похудела с большим успехом. Но я просто люблю ходить и мне это не так скучно, как уставившись в стену, крутить велотренажер, например. Меняется картинка, люди, ритм, километры совершенно незаметно пролетают. И не так вредно, как бег.
Да чем же бег вреден? Или вы подразумеваете коли бег, так галопом?
Да чем же бег вреден? Или вы подразумеваете коли бег, так галопом?
Он вреден нагрузкой на коленные суставы, особенно при отсутствии специальной обуви. Ну и грудь от него не в восторге )
Но вы правы - смотря какой бег, некоторых бегунов я обхожу своим быстрым шагом легко )
Автор, я убрала из рациона сладкое и булки (остальное, я правда употребляю из заповедей ПП) и стала много и быстро ходить (6-9 км) по вечерам, похудела с большим успехом. Но я просто люблю ходить и мне это не так скучно, как уставившись в стену, крутить велотренажер, например. Меняется картинка, люди, ритм, километры совершенно незаметно пролетают. И не так вредно, как бег.
А вы ходите в спорт одежде или в обычной будничной? В парке или просто по дороге, у нас рядом с домом небольшой сквер, но совсем маленький
А вы ходите в спорт одежде или в обычной будничной? В парке или просто по дороге, у нас рядом с домом небольшой сквер, но совсем маленький
Я хожу в обычной одежде, джинсы-майки-шорты-рубашки, зимой в пуховике синтепоновом. Обувь, естественно без каблука, но и не специальная (и кроссовки, и сандалии, и тапки из ткани) Хожу просто по тротуару, вдоль дороги, обхожу наш район по кругу, как раз 6 км получается, могу еще маленький кружок сделать. Не парк, конечно, но лучше, чем в спортзале чужой пот нюхать. И райончик у нас маленький, зеленый, не Москва.
Если хотите быстро похудеть и рельеф, то упражнения - Синди Кроуфорд иди Джиллиан Макйлз Вам в помощь. Они как раз для дома, и нагрузка порядочная.
дома не получится никак. Заниматься надо вдали от холодильника. Иди в зал
Ерунда. 8 кило в своё время скинула на бодифлексе, обруче и шейпинге, всё на домашнем коврике. Можно и абонемент в тренажёрку через неделю на полку положить. Вопрос мотивации.
Хотя при прочих равных зал эффективнее, офк.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Спорт для похудения? Нет денег на фитнес? А не еду деньги есть.