Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

С чего начинать в фитнес-центре?

Месяц сижу на правильном питании, похудела на 4 кг, записалась на фитнес, прошла тест при росте 169 вес 73, скинуть надо не меньше 10-15 кг. В зале с чего начинать не знаю ((( до этого не занималась... персональный тренер дорого обходится, по советуйте с чего начать, по времени сколько заниматься... всем добра)))

Ответы (7) Ответить
  • Начать с кардио, продолжить силовыми, закончить растяжкой. На тренажерах прорабатывать те зоне, которые вам необходимо поправить.

  • Реклама

  • Soho

    Начать с кардио, продолжить силовыми, закончить растяжкой. На тренажерах прорабатывать те зоне, которые вам необходимо поправить.


    А расшифруйте по каждому хотя бы несколько примеров... Что относится к кардио , что к силовым? С растяжкой все понятно.

  • Советую групповые программы. Особенно для девушек, которым не нужна чистая силовая работа.

  • если планируете похудеть, то групповые занятия самое то. а здесь немного мотивации http://www.ruavtor.ru/sport/kak-sdelat-sport-obrazom-zhizni-kak-izbezhat-krepatury-posle-pervyh-trenirovok_7848.html

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь