Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Оптимальная нагрузка

Как определить норму физической нагрузки в неделю? Занимаюсь плаванием 1 р в неделю и 1 раз хожу на фитнес . Сейчас еще решила ходить на танцы. Не будет ли это перегрузкой для моего организма?

Ответы (3) Ответить
  • Наоборот будет очень полезно.Умничка

  • >>> Как определить норму физической нагрузки в неделю?
    По своим ощущениям. Если вам комфортно и вы успеваете восстановиться между тренировками, то все нормально. Если чувствуете что хочется еще нагрузки - можно добавить.
    Ну поговорить с тренерами насчет советов по интенсивности и количеству тренировок может быть полезно.
    Многое зависит от ваших личных особенностей, степени тренированности, того насколько вы устаете помимо физкультуры и т.д., поэтому готовый рецепт, подходящий лично вам, на форуме никто не даст.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь