Хочу подтянуть ягодицы, внутреннюю часть бедер, живот и руки. Чти лучше выбрать-тренажерка с тренером или занятия фитнесом?
Взрывной(это как если бы за тобой бежала стая голодных волков) спринт в гору три-четыре раза в неделю с головой хватит.
тренажерка это тоже фитнес :)
Взрывной(это как если бы за тобой бежала стая голодных волков) спринт в гору три-четыре раза в неделю с головой хватит.
Пока зима, можно на ватрушках кататься, и спорт и удоволтствие. В горку прикольно забираться)
Взрывной(это как если бы за тобой бежала стая голодных волков) спринт в гору три-четыре раза в неделю с головой хватит.
и живот убирает?
и живот убирает?
Где надо наращивает, где не надо - убирает. Посмотри на женщин-спринтеров, у них нет жира и булки нормальные, хотя тут еще присидашки могут помочь, если совсем беда. Тока запомни, спринт это не марафонский бег, 100 метров деру 3-4 раза за треню и по 3-4 раза в неделю.
Лучше тренажера, на фитнесе не прорабатываются как следует мышцы из-за временных ограничений занятий
я за тренажерку, за железки. такие фигуры как там я нигде не видела, ну разве что у профессиональных спортсменок
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Приходите на занятия айкидо в женскую группу Сакура (идет набор) http://www.rus-aikido.ru/page39.html - сама записалась.
Так как на единоборствах ни чем больше органично не подтянуть проблемные зоны: сама 4 года в качалке провела, фитнес, аэробика до потери пульса, йога. лыжи. плавание. скалолазание. верховая езда....
Единоборства- самое простите легкое, веселое, дающее драйв и уверенность. А фигура потом- ВСЕ будут завидовать. Проверено лично.