Пешком по ступеням-поможет? Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Пешком по ступеням-поможет?

Такое дело: хочу подкачать попу и ноги. В спортзал не могу - просто нет времени,да и рабочий график ненормированный. Я живу на 16-м этаже. Если подниматься пешком каждый день, смогу ли подкачать попу и ноги?

Ответы (13) Ответить
  • как бы колени не заболели.

  • Реклама

  • 512345

    как бы колени не заболели.


    +++++++ Личный опыт (только этаж 10-й). Колени в хлам, да еще раскачаны одни икры, как бутылки, остальное- без изменений

  • Гость

    +++++++ Личный опыт (только этаж 10-й). Колени в хлам, да еще раскачаны одни икры, как бутылки, остальное- без изменений


    У вас наверно вес за 100 кг

  • Автор, колени береги! А вообще, один раз попробуй, потом нам расскажешь ощущения!

  • Инна

    Такое дело: хочу подкачать попу и ноги. В спортзал не могу - просто нет времени,да и рабочий график ненормированный. Я живу на 16-м этаже. Если подниматься пешком каждый день, смогу ли подкачать попу и ноги?


    Ноги да, попа тут вообще ни при чём.
    Я живу на 4-м, спортом занимаюсь тоже на 4-м, в течение дня спускаюсь и поднимаюсь множество раз, попа 84 см.

  • ваш метод это кпрдио…. но никак не силовой тренинг

  • Гость

    Автор, колени береги! А вообще, один раз попробуй, потом нам расскажешь ощущения!


    Вы что, никогда не поднимались на 16?

  • Гость

    Вы что, никогда не поднимались на 16?


    Нет, только на 28, но там ощущения другие!

  • Гость

    Нет, только на 28, но там ощущения другие!


    :-)

  • Если каждый день два раз на 16 этаж, конечно подкачаетесь. При поднятии по ступенькам специально напрягайте мышцы бедра и ягодиц. Я занимаюсь на степпере, мне очень нравится, бедра, попа в идеальном состоянии. Удачи!

  • Правильно вам написали - напрягайте мышцы ягодиц при подъеме. Я просто быстро пешком на работу хожу и напрягаю попу) Потом капец как болит. Результат при регулярных занятиях виден.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь