Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Пешком по ступеням-поможет?

Такое дело: хочу подкачать попу и ноги. В спортзал не могу - просто нет времени,да и рабочий график ненормированный. Я живу на 16-м этаже. Если подниматься пешком каждый день, смогу ли подкачать попу и ноги?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (13) Ответить
  • как бы колени не заболели.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • 512345

    как бы колени не заболели.


    +++++++ Личный опыт (только этаж 10-й). Колени в хлам, да еще раскачаны одни икры, как бутылки, остальное- без изменений

    Нравится0
    Не нравится0
  • Разумеется

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    +++++++ Личный опыт (только этаж 10-й). Колени в хлам, да еще раскачаны одни икры, как бутылки, остальное- без изменений


    У вас наверно вес за 100 кг

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, колени береги! А вообще, один раз попробуй, потом нам расскажешь ощущения!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Инна

    Такое дело: хочу подкачать попу и ноги. В спортзал не могу - просто нет времени,да и рабочий график ненормированный. Я живу на 16-м этаже. Если подниматься пешком каждый день, смогу ли подкачать попу и ноги?


    Ноги да, попа тут вообще ни при чём.
    Я живу на 4-м, спортом занимаюсь тоже на 4-м, в течение дня спускаюсь и поднимаюсь множество раз, попа 84 см.

    Нравится0
    Не нравится0
  • без утяжелений никак

    Нравится0
    Не нравится0
  • ваш метод это кпрдио…. но никак не силовой тренинг

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, колени береги! А вообще, один раз попробуй, потом нам расскажешь ощущения!


    Вы что, никогда не поднимались на 16?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Вы что, никогда не поднимались на 16?


    Нет, только на 28, но там ощущения другие!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Нет, только на 28, но там ощущения другие!


    :-)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если каждый день два раз на 16 этаж, конечно подкачаетесь. При поднятии по ступенькам специально напрягайте мышцы бедра и ягодиц. Я занимаюсь на степпере, мне очень нравится, бедра, попа в идеальном состоянии. Удачи!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Правильно вам написали - напрягайте мышцы ягодиц при подъеме. Я просто быстро пешком на работу хожу и напрягаю попу) Потом капец как болит. Результат при регулярных занятиях виден.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье