Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

корректируем фигуру к лету )🏊🌅

Девушки ,помогите .решила заниматься спортом ,купила протеин,для начала использовала ,как для набора веса (вешу я очень мало,вычитала ,что при приеме протеина ,можно набрать вес),сейчас решила качаться.подскажите,в какой пропорции принимать и сколько выпивать до и после тренировки.заранее спасибо 😉

Ответы (13) Ответить
  • бред
    купила сама не знает что
    конечно давай-ка я спрошу женщин в вумана))

  • Реклама

  • Почему не хотите приобрести индивид.занятия у тренера? Он всё подробно расскажет и покажет, занятий 10-15 достаточно, а потом на самостоятельность можно переходить.

  • В качалке своей не судьба спросить?

  • Баба Ира

    Почему не хотите приобрести индивид.занятия у тренера? Он всё подробно расскажет и покажет, занятий 10-15 достаточно, а потом на самостоятельность можно переходить.


    +100500 Иначе можете долго заниматься без толку. Для набора веса, как и для похудения, важен баланс нагрузок и питания, но в каждом случае он свой, и проф.тренеры это знают.

  • После тренировки если вы качаетесь прям сразу, т е разведенный с собой берете и прям в раздевалке, когда с тренировки вышли, пьете.
    До тренировки, ну так а кто знает какой у вас протеин вы ж не написали: они есть быстрые и медленные. У меня был быстрый, его пьют за час.
    А вообще все о протеине есть на форуме железного фактора, там посмотрите.

  • Горошек

    Что за вредные люди........
    человеку совет нужен


    Нельзя так-я решила похудеть, буду жрать протеин, может посоветуете что и как. Это же ТВОЕ здоровье, сейчас вся информация в открытом доступе! Потратить пару дней для начала(!) и изучить вопрос для себя, для своего здоровья-в чем проблема-то? Ну насоветуют сейчас такие же"профи" и результат будет очень печальный. Надо же о себе немного думать. А раз уж такая занятая/ленивая, что просто почитать уже не хочется-иди к профессионалу и под его контролем экспериментируй.

  • Если у вас астеническое телосложение (малый вес) то вам протеины не помогут, нужны гейнеры.

  • просто обратитесь к профи,туда ,где вы их купили,там подскажут.

  • Гость

    Задолбали жирухи,у вас в году два этапа,похудеть к новому году и к тому же дней за 10 на 20 килограмм и похудеть к лету..и ты уже достала каждый месяц тема,про то как ты вес набрать не можешь...беситниче у тебя не получится,жри свои протеины,убивай печень,чтобы все сгнило у тебя внутри


    ну так убейся об стенку ты тоже задолбала гадости писать

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье