Девушки ,помогите .решила заниматься спортом ,купила протеин,для начала использовала ,как для набора веса (вешу я очень мало,вычитала ,что при приеме протеина ,можно набрать вес),сейчас решила качаться.подскажите,в какой пропорции принимать и сколько выпивать до и после тренировки.заранее спасибо 😉
бред
купила сама не знает что
конечно давай-ка я спрошу женщин в вумана))
Почему не хотите приобрести индивид.занятия у тренера? Он всё подробно расскажет и покажет, занятий 10-15 достаточно, а потом на самостоятельность можно переходить.
мозги лучше бы купила
В качалке своей не судьба спросить?
Почему не хотите приобрести индивид.занятия у тренера? Он всё подробно расскажет и покажет, занятий 10-15 достаточно, а потом на самостоятельность можно переходить.
+100500 Иначе можете долго заниматься без толку. Для набора веса, как и для похудения, важен баланс нагрузок и питания, но в каждом случае он свой, и проф.тренеры это знают.
После тренировки если вы качаетесь прям сразу, т е разведенный с собой берете и прям в раздевалке, когда с тренировки вышли, пьете.
До тренировки, ну так а кто знает какой у вас протеин вы ж не написали: они есть быстрые и медленные. У меня был быстрый, его пьют за час.
А вообще все о протеине есть на форуме железного фактора, там посмотрите.
Что за вредные люди........
человеку совет нужен
Нельзя так-я решила похудеть, буду жрать протеин, может посоветуете что и как. Это же ТВОЕ здоровье, сейчас вся информация в открытом доступе! Потратить пару дней для начала(!) и изучить вопрос для себя, для своего здоровья-в чем проблема-то? Ну насоветуют сейчас такие же"профи" и результат будет очень печальный. Надо же о себе немного думать. А раз уж такая занятая/ленивая, что просто почитать уже не хочется-иди к профессионалу и под его контролем экспериментируй.
Если у вас астеническое телосложение (малый вес) то вам протеины не помогут, нужны гейнеры.
просто обратитесь к профи,туда ,где вы их купили,там подскажут.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Задолбали жирухи,у вас в году два этапа,похудеть к новому году и к тому же дней за 10 на 20 килограмм и похудеть к лету..и ты уже достала каждый месяц тема,про то как ты вес набрать не можешь...беситниче у тебя не получится,жри свои протеины,убивай печень,чтобы все сгнило у тебя внутри
ну так убейся об стенку ты тоже задолбала гадости писать