Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Возвращение к тренировкам.

Начала заниматься спортом после почти двухлетнего перерыва. Как же тяжело... Не хочу пичкать себя всякого рода коктейлями и прочим. Как-то безопасно можно помочь организму?

Ответы (15) Ответить
  • мне помогает горячий душ- чуть молочную кислоту разогнать и обильное витаминное питье( шиповник завариваю)

  • Реклама

  • три кита:
    - регулярность;
    - постепенность;
    - умение слышать свой организм.

  • Тоже вернулась в спорт после перерыва 3,5 года. Хожу на аэробику и силовые по три раза в неделю. Сложно было первые раза три, потом мышцы уже не болели. Че-то вы гоните, автор, что вам тяжело?

  • Вы нагрузку себе большую не берите. После такого перерыва нужно постепенно начинать. Как будто в первый раз.

  • Этери

    Вы нагрузку себе большую не берите. После такого перерыва нужно постепенно начинать. Как будто в первый раз.


    Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.

  • Этери

    Вы нагрузку себе большую не берите. После такого перерыва нужно постепенно начинать. Как будто в первый раз.


    Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.

  • Гость

    три кита:- регулярность;- постепенность;- умение слышать свой организм.

    Стараюсь, спасибо)

  • Гость

    мне помогает горячий душ- чуть молочную кислоту разогнать и обильное витаминное питье( шиповник завариваю)

    Горячий душ СРАЗУ после тренировки?
    И про шиповник, уточните. пожалуйста, способ заваривания. Слышала, что там технология специальная.

  • DAA1980

    Так и работаю. Потихонечку, полегонечку. Всё равно ощущение каждый раз, что палками били.


    А насколько долго вы занимались до перерыва? И насколько серьёзно?

  • neformalka

    А насколько долго вы занимались до перерыва? И насколько серьёзно?


    Я занималась почти 3 года. Кардионагрузки + силовые тренировки. Не новичок, подготовка неплохая.

  • Мне советовали Стимол пропить курсом, когда я возвращалась к тренировкам. Отлично сил придаёт, усталость снимает.

  • atanasova82

    Мне советовали Стимол пропить курсом, когда я возвращалась к тренировкам. Отлично сил придаёт, усталость снимает.


    Первый раз слышу о таком. Что это? Добавка?

  • DAA1980

    Первый раз слышу о таком. Что это? Добавка?


    А я как раз слышала про него. Только на себе попробовать не довелось, но я и спортсменка весьма посредственная)

  • DAA1980

    Первый раз слышу о таком. Что это? Добавка?


    Препарат, который обеспечивает высокую работоспособность. Для спортсмена скорая помощь. Он продукты обмена выводит из организма и выработку энергии нормализует. Но это, если научным языком. Проще говоря, вам просто легче будет к тренировкам возвращаться. Он не вреден. Аминокислоты по сути.

  • atanasova82

    Препарат, который обеспечивает высокую работоспособность. Для спортсмена скорая помощь. Он продукты обмена выводит из организма и выработку энергии нормализует. Но это, если научным языком. Проще говоря, вам просто легче будет к тренировкам возвращаться. Он не вреден. Аминокислоты по сути.


    Спасибо. Я расспрошу тренера. И чего это он мне ничего не сказал?!

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь