Мне 25 лет. Занималась полгода в тренажерном зале для небольшой корректировки фигуры, т.к. лишнего веса не было. После перерыва 4 мес в связи с травмой ноги перешла на пилатес и вдруг начали резко полнеть места, которым уделялось в основном внимание в зале. Обращалась к эндокринологу, анализы в норме. Питание не менялось,лекарства не принимала никакие. Слышала мнение. что после отмены силовых нагрузок часто начинает расти вес. Кто может что сказать по этому поводу? Что делать в таком случае? Возвращаться в зал не хочу - не нравится.
Когда в зале занимаешься, тратится много энергии, от этого растет аппетит. Вы скорее всего стали больше кушать, но это все сжигалось физ нагрузками, а когда зал бросили, то продолжили кушать в тех же количествах, но теперь излишек остаётся при вас и вы полнеете
не хотите в зал - снижайте калории.
Когда в зале занимаешься, тратится много энергии, от этого растет аппетит. Вы скорее всего стали больше кушать, но это все сжигалось физ нагрузками, а когда зал бросили, то продолжили кушать в тех же количествах, но теперь излишек остаётся при вас и вы полнеете
++++++++++++
У меня тоже самое)
Вывод один - надо заниматься
Вам только кажется что вы питаетесь так же, явно превышаете калорийность рациона
"Кушаю" умеренно,за калориями слежу - как ДО начала занятий в зале, так и ВО ВРЕМЯ и после. Как Вы считаете, можно было уже сделать выводы, если бы с питанием было что-то не так?..... в том-то и проблема. И я не бросила физические нагрузки совсем, только перешла на более легкие.
У меня тоже самое)Вывод один - надо заниматьсяВам только кажется что вы питаетесь так же, явно превышаете калорийность рациона
Вы хотите сказать. что начав тренировки в тренажерном зале, ты становишься его заложником?
Автор, замените пока массажем.
Автор, замените пока массажем.
можете объяснить почему?
можете объяснить почему?
Не на расслабляющий, конечно (на корректирующий). Для тонуса мышц, мне помогает, я некруглогодично в зал хожу.
Не на расслабляющий, конечно (на корректирующий). Для тонуса мышц, мне помогает, я некруглогодично в зал хожу.
Для тонуса мышц у меня пилатес, массаж подключу. До зала был вес 45 кг. сейчас 60, это ненормально.
Для тонуса мышц у меня пилатес, массаж подключу. До зала был вес 45 кг. сейчас 60, это ненормально.
В смысле, у вас вес подскочил аж на 15 кг?? Это очень много, зал тут не при чем. Мышцы могут потерять тонус, но вес при правильном питании на столько увеличиться не мог. Ну я понимаю 3 кг, ну максимум 5, но 15 кг - это уже ни в какие рамки. Все равно пересмотрите свой рацион. Это только кажется, что ничего не съела, а так, то одно слопала, то другое, а калории-то копятся. Я это по себе заметила. Либо может быть еще один вариант - по каким-то причинам стал замедлиться обмен веществ и вам уже не подходит ваш старый рацион. Как-то так.
В смысле, у вас вес подскочил аж на 15 кг?? Это очень много, зал тут не при чем. Мышцы могут потерять тонус, но вес при правильном питании на столько увеличиться не мог. Ну я понимаю 3 кг, ну максимум 5, но 15 кг - это уже ни в какие рамки. Все равно пересмотрите свой рацион. Это только кажется, что ничего не съела, а так, то одно слопала, то другое, а калории-то копятся. Я это по себе заметила. Либо может быть еще один вариант - по каким-то причинам стал замедлиться обмен веществ и вам уже не подходит ваш старый рацион. Как-то так.
За 2 года. Начинаю думать, не могла ли так повлиять смена работы на гораздо более спокойную, а значит менее энергозатратную?....кровь никто не пьет (ну почти).....
Автор. У меня муж занимался в зале года 2. Плюс он занимался футболом. Играл за свою организацию в сборной предприятия, эта сборная учавствует в соревнованиях с другими предприятиями итд. Так вот на одном соревновании он получил сильную травму плеча. Сильный удар коленом от другого игрока. Даже потерял сознание. И теперь у него в плече титановая пластина. Из за травмы он год примерно не ходил в зал. И поправился на 17 кг. Я сама готовлю и вижу как он кушает и он сто пудово не стал есть больше. Даже иногда не ужинал. Сейчас он снова стал ходить в тренажерку. Ходит месяц и уже минус 4 кг. Опять таки рацион не поменялся.
Автор, вы сами написали, что питание после отмены тренировок не поменялось. вот и ответ. сейчас у вас есть профицит калорий. Жиру просто неоткуда взяться, кроме как из лишних калорий.
у меня наоборот - чуть брошу тренировки - весь меньше а вид хуже. так что видимо много едите и не сжигаете. и зал тут не при чем
Автор, вы сами написали, что питание после отмены тренировок не поменялось. вот и ответ. сейчас у вас есть профицит калорий. Жиру просто неоткуда взяться, кроме как из лишних калорий.
верно. я из-за травмы стала более спокойными тренями заниматься, а ем как и раньше - итог +4 кг
я тож жумаю - просто всё!
"Ем как раньше..." - Затраты -то МЕНЬШЕ!! Как при травме, так и после, вот и рост веса.
Чему удивляться?
Мне 25 лет. Занималась полгода в тренажерном зале для небольшой корректировки фигуры, т.к. лишнего веса не было. После перерыва 4 мес в связи с травмой ноги перешла на пилатес и вдруг начали резко полнеть места, которым уделялось в основном внимание в зале. Обращалась к эндокринологу, анализы в норме. Питание не менялось,лекарства не принимала никакие. Слышала мнение. что после отмены силовых нагрузок часто начинает расти вес. Кто может что сказать по этому поводу? Что делать в таком случае? Возвращаться в зал не хочу - не нравится.
Добавитьв свой рацион продукты функционального питания, способствующие снижению веса. Статья в помощь http://www.faktorzhizni.ru/articles/2014-03-26/laminine-gormony-schastja-udovolstvija
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Невозможное - возможно!
Каждое тело имеет право на то, чтобы быть красивым и здоровым.
У каждого человека есть все возможности, чтобы сделать свое тело красивым и здоровым. Главное в этом процессе - Ваше желание и дисциплина. Ничего более! Соблюдая два этих важных пункта, Вы достигните поистине желанных и качественных результатов.
Запишись сегодня на бесплатную консультацию и открой для себя:
1. План правильного питания на 2000/ 1800/ 1600 ккал
2. Общефизическую программу фитнес тренировок, которая приведёт Ваше тело в норму и будет поддерживать его в хорошем физическом тонусе.
Запись доступна 24/7: J.Dychkina@nlstar.com 8-926-285-01-32