Гость
Статьи
дрожь в ногах

дрожь в ногах

Здравствуйте!почему после физических нагрузок (приседания,пресс,отжимание,выпады,расстяжка)в домашних условиях делаю).дрожат ноги?это нормально?

Елена
7 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

видимо только начали заниматься, это пройдет со временем... дрожат от перегрузки

Гость
#2

попей магне В6

Гость
#3

даете большие нагрузки на неподготовленные мышцы. Большие не по весу, а именно для ваших неокрепших мышц. Начинайте с легких весов и постепенно их увеличивайте.

Гость
#4

Это нормально. Значит мышцы очень слабые. Я поначалу из зала выходила на трясущихся ногах. По началу это первые 2-3 месяца

Гость
#5
Гость

даете большие нагрузки на неподготовленные мышцы. Большие не по весу, а именно для ваших неокрепших мышц. Начинайте с легких весов и постепенно их увеличивайте.

Мм ну вообще то это нормально. Я инструктору задавала этот же вопрос. Она сказала что мышцы расти будут только от таких вот нагрузок. Но если цель только похудение то можно с маленькими весами и не напрягаться так.

Zмея
#6

это значит, что мышцы на пределе своих возможностей. будете дольше заниматься, повысится выносливость, мышцы станут крепче и не будут трястись.))

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

#12

Конечно нормально, что у тебя дрожат ноги.
Ты же только начала заниматься. Начало пути всегда непростое, особенно, когда мышцы не развиты)
Со временем пройдёт.
Главное восстанавливайся хорошо!
Удачных тренировок)