Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Как накачать пресс худым

Всем привет.Как накачать пресс не худея? Мой рост 1.74 , вес 59 кг.Я человек,который ест и не поправляется,соовсем.Хочу накачать пресс и попу,но так,что бы не сбрасывать вес...Подскажите,какие упражнения надо делать,что есть и тд. Девушка,20 лет.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (9) Ответить
  • Приветики) Я такой же комплекции... Каждый день перед завтраком делаю зарядку: немного разминаюсь ( не изнуряю себя физическими упражнениями - это не для меня) плюс 40 раз качаю пресс лежа: 20 с прямыми ногами и 20 с поджатыми. Руки за голову и локти разводите в стороны по максимуму. Попробуйте! Это сложно, но эффект сразу почувствуете, если будете правильно выполнять.Этого достаточно, чтобы не было животика и пресс был твёрдым, но без " кубиков") Удачи)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Силовые.
    Боксёрский пресс с гантелями, либо вот так, но без гантелей -
    http://i.ytimg.com/vi/SXGBnY40tF8/hqdefault.jpg
    Наклоны в бок с гантелями.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Наклоны в бок помогут вам накачать косые мышцы пресса, а это значит "прощай талия, здравствуй мужской пояс". Оно вам надо?

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье