Бег - утром или вечером? Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Бег - утром или вечером?

Девочки, поделитесь опытом - бегать эффективнее утром или вечером? Какие плюсы и минусы можете назвать?

Ответы (13) Ответить
  • Бег не полезен, я даже в тренажерке на вело или на лыжах кардио делаю

  • Реклама

  • Индивидуально. Если я утром побегаю, то ни на какую работу уже не пойду, приму душ и вырублюсь на час. Упадок сил жуткий будет. А вечером вполне могу.
    Плюс в полезной нагрузке на сердце, легкие, обогащение крови кислородом, минус - грудь обвисает, колени если слабые тоже болеть начинают

  • А если уж так хотите бегать, это нужно делать правильно- кроссовки для бега, земляная почва (по асфальту бегать нельзя)

  • Когда-то японцы проводили исследование и вывели, что полезен бег вечерний. А утренний может привести к проблемам с сердцем.

  • Мне именно бегать больше нравится вечером, силовые больше нравится утром. Если бегаю утром, упадок сил днем.
    Если делаю утром силовые упражнения, то бодрость.
    Не знаю, почему такая разница между кардио и силовыми.

  • Я бегаю всю жизнь, всегда только вечером. Грудь не обвисла, я же в специальном белье бегаю. Тренажеры не переношу, бегаю до глубокого снега. Мы живем в коттеджном поселке, поэтому удобно. Летом я бегаю после 22.00, зимой после 19.00. Если погода хорошая, то каждый день.
    Что Вы хотите бегом добиться?

  • Зависит от ваших биоритмов, если жаворонок, то утром, если сова, то вечером, иначе будет не радость и польза, а издевательство над собой моральное и физическое.

  • Вельма

    Зависит от ваших биоритмов, если жаворонок, то утром, если сова, то вечером, иначе будет не радость и польза, а издевательство над собой моральное и физическое.


    согласна
    всегда говорят, что лучше утром. я сова. утром у меня ощущение что вот вот сердце остановится, а вечером норм. никакую тренировку утром не могу делать, если и делаю, то это не продуктивно

  • Мне кажется утро или вечер не имеет значения. Надо бегать когда вам удобно и когда этого хочется.

  • Валерия

    Девочки, поделитесь опытом - бегать эффективнее утром или вечером? Какие плюсы и минусы можете назвать?


    Если для сжигания жира - то утром натощак. Если для здоровья - то когда больше нравится.

  • я вечером бегаю приятно,ветерок и бежишь.С утра зарядку делаю,а если уже снег растаял то по утрам катаюсь на велосипеде и по вечерам.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь