подскажите какими видио тренеровками вы пользовались в пределах занятий дома что бы скинуть лишний вес
особенно интересует талия и бока
Джиллиан Майклс -у нее все программы хороши. На живот есть "пресс за шесть недель".
Если вы подготовлена и спортивна, то уроки Шона Ти. Он зверь и его занятия такие же, но знаю людей, которым они очень помогли "заиметь рельеф".
Анна Куркурина
уроки выучи сначала
тренеЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕЕровка, гыгы
***** тебе ничиго не может
Я шейпингом занималась "времена года"
У Трейси Андерсон есть тренировка для недавно родивших, там очень хороший комплекс упражнений на пресс.
Погуглите tracey anderson post pregnancy workout 1
Иди на х-у--й
Джиллиан Майклс -у нее все программы хороши. На живот есть "пресс за шесть недель".
Если вы подготовлена и спортивна, то уроки Шона Ти. Он зверь и его занятия такие же, но знаю людей, которым они очень помогли "заиметь рельеф".
Поддерживаю. Инсанити вообще убивает, после нее ползешь и думаешь что умираешь, но очень эффективно! Действительно помогает, если не халтурить и при этом нормально питаться. А Джилиан для начала хороша, если до этого ничем не занимались) У нее разные, и на месяц, и на отдельные части тела. Тоже хорошо выматывает)
ЁуТубе канал хаппы боды
джанетт дженкинс, голливудский тренер. у нее много, есть смешанные с элементами кикбоксинга и пилатеса с йогой, мне нравятся. В прошлом году подкачала попу с ее тренировкой для ног. Но после первых занятий ужасно все болит)
джилл майклс. поорет на вас как сержант морской пехоты, но будет весело
джилиар майклс
Занималась по роликам Кати Прокопенко - http://www.xl-s.ru/trainer/ плюс делала дополнительные наклоны, скручивания и растяжку.
Джилиан Майклс 30 дней! Супер!!!
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мне нравятся тренировки с Ольгой Портновой. Забейте в youtube там их полно))