Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Худые девушки, которые прыгают в скакалку, зайдите.

Везде пишут, что она помогает худеть. А если я худая и наоборот хочу укрепить мышцы, но без потери веса. Не навредит ли она мне? Какие у вас результаты, расскажите.

Ответы (18) Ответить
  • в зал идите качаться

  • Реклама

  • Не навредит, но и не поможет, для укрепления надо прокачать мышцы, а скакалка в этом не поможет)

  • Главное грудь поддержать хорошим спец.топом, а то к потолку прилипнет))

  • Гость

    В скакалку это как?


    ++++++++++++ безграмотные за дол ба ли

  • Гость

    ++++++++++++ безграмотные за дол ба ли


    проходите тогда мимо

  • Автор

    проходите тогда мимо


    Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....

  • Гость

    проходите тогда мимо


    Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....
    может быть это диалекты какие-нибудь?
    например:украинцы вечно говорят скучать ЗА кем-то

  • Гость

    Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....


    а может СО скакалкой?))))

  • Гость

    Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....

    может быть это диалекты какие-нибудь? например:украинцы вечно говорят скучать ЗА кем-то
    Местные очень любят находиться "в постеле", например. Да и вообще, форум почитаешь - вроде не страна языка. Зато в чужих странах за него воюют.
    Автор, это очень большая нагрузка на сердце, а не на мышцы.

  • автор, повторите лучше русский
    Мышцы скакалка не укрепляет. Это кардионагрузка.

  • Гость

    автор, повторите лучше русскийМышцы скакалка не укрепляет. Это кардионагрузка.


    Обязательно)))

  • Да, ладно! Мышцы ног укрепляются,еще как, особенно икры, но без потери веса не получится. И нужно заниматься аккуратно, в хорошей обуви, на ровной поверхности т.к. большая нагрузка на голеностопные суставы.

  • Если бы ещё по полчаса прыгать. А то вообще ни о чём. Уж конечно ничего скакалкой не накачивается) это просто один из видов кардио. Выносливость да, повысится, если регулярно заниматься и не по 5 минут прыгать.
    Если у кого немаленький вес, а суставы проблемные, то может быть дискомфорт, конечно.
    После силовой можно делать кардио минут 20.
    МОжно чередовать скакалку и берпи.
    Иногда кардио-интервалы можно в середину пихнуть.
    Как вариант можно вот что делать. После тренировки берете часы с секундомером и в начале каждой новой минуты делает сначала 20 приседаний (до конца минуты отдых), потом 20 выпадов (до конца минуты отдых), берпи 6 штук, скажем, 20-30 сек скакалки и т.д. Можно чередовать. И так минут 10-15. То есть часы кладете и с начала каждой минуты делаете упражнения. Закончили - до конца минуты отдыхаете, лучше не стоять, если пульс большой, а хотя бы на месте походить. Вместо кардио пойдет.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь