Везде пишут, что она помогает худеть. А если я худая и наоборот хочу укрепить мышцы, но без потери веса. Не навредит ли она мне? Какие у вас результаты, расскажите.
в зал идите качаться
Не навредит, но и не поможет, для укрепления надо прокачать мышцы, а скакалка в этом не поможет)
Главное грудь поддержать хорошим спец.топом, а то к потолку прилипнет))
В скакалку это как?
В скакалку это как?
++++++++++++ безграмотные за дол ба ли
++++++++++++ безграмотные за дол ба ли
проходите тогда мимо
проходите тогда мимо
Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....
проходите тогда мимо
Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....
может быть это диалекты какие-нибудь?
например:украинцы вечно говорят скучать ЗА кем-то
Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....
а может СО скакалкой?))))
Ну автор объясните нам недалёким как в скакалку прыгают,может всё таки через скакалку....
может быть это диалекты какие-нибудь? например:украинцы вечно говорят скучать ЗА кем-то
Местные очень любят находиться "в постеле", например. Да и вообще, форум почитаешь - вроде не страна языка. Зато в чужих странах за него воюют.
Автор, это очень большая нагрузка на сердце, а не на мышцы.
автор, повторите лучше русский
Мышцы скакалка не укрепляет. Это кардионагрузка.
автор, повторите лучше русскийМышцы скакалка не укрепляет. Это кардионагрузка.
Обязательно)))
Да, ладно! Мышцы ног укрепляются,еще как, особенно икры, но без потери веса не получится. И нужно заниматься аккуратно, в хорошей обуви, на ровной поверхности т.к. большая нагрузка на голеностопные суставы.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Если бы ещё по полчаса прыгать. А то вообще ни о чём. Уж конечно ничего скакалкой не накачивается) это просто один из видов кардио. Выносливость да, повысится, если регулярно заниматься и не по 5 минут прыгать.
Если у кого немаленький вес, а суставы проблемные, то может быть дискомфорт, конечно.
После силовой можно делать кардио минут 20.
МОжно чередовать скакалку и берпи.
Иногда кардио-интервалы можно в середину пихнуть.
Как вариант можно вот что делать. После тренировки берете часы с секундомером и в начале каждой новой минуты делает сначала 20 приседаний (до конца минуты отдых), потом 20 выпадов (до конца минуты отдых), берпи 6 штук, скажем, 20-30 сек скакалки и т.д. Можно чередовать. И так минут 10-15. То есть часы кладете и с начала каждой минуты делаете упражнения. Закончили - до конца минуты отдыхаете, лучше не стоять, если пульс большой, а хотя бы на месте походить. Вместо кардио пойдет.