Фитнесс 1 раз в неделю по 1 часу. Будет толк?

мне кажется, мало очень

этого очень мало. треньте по 25 мин в день по Шону Ти 6 раз в неделю, эффект ошеломляющий

нет

нет времени каждый день, и пишу же, тяжело очень, жарко и голова кружится после 2 тренек в неделю. Хотя в самом начале так и занималась, понемногу каждый день, потом на 3-4 раза перешла, фигуру вылепила, довольна. Меня интересует чисто медицинский аспект - какая польза, если она есть, от часа спорта в неделю для организма?

польза есть.

лучше уж 1 раз в неделю чем вообще ни одного

Кажется мало, даже до поддержания, а для изменений тем более. Дома занимайтесь, кондиционер то есть? Да и времени мало надо, 20 мин в день, на дорогу не тратиться. Или плавайте, не жарко и тонус ого-го.

Для поддержания формы - да.

+++

а по Мане Жо не надо тренить?
зае-бут со своими тупыми советами.

Все зависит от вашей наследственности, если склонности к полноте нет, то мышцы подтянутся пусть и не очень заметно, но внешний вид улучшится. Если с фигурой не очень повезло то толка не будет, я лично ходила каждый день по часу + жесткая диета и только это давало результат.

Что здесь тупого? Классный тренер, эффективные программы, уважаю. "Инсанити" и Т 25 очень мощный инструмент, неужели выкладывать по 20 тыс за абонемент в зал лучше? Никто там вами заниматься не будет, так какая разница, это лучше, чем выкраивать часы в зал из рабочего времени или откусывать куски от общения с любимыми людьми. Дома удобнее.

а можно ссылочку на треню? или название? я только на 11 мин нашла

Для поддержания формы теоретически может хватить, зависит от Вашего образа жизни. Но то, что сил летом на несколько тренировок в неделю не хватает, говорит о недостатке энергии. Чаще всего это из-за недосыпа, или из-за отсутствия вдохновляющих событий в жизни (или любимого дела).

За 1 раз в неделю не растерять или даже что-то достроить можно только в зале с тяжёлыми свободными весами. А без тренера это может быть травмоопасно. Все новомодные попрыгушки и вообще домашние занятия недостаочно мощны и интенсивны, чтобы хватало 1 раза в неделю.Чтобы был рост или удержание формы, мышца должна получить такую нагрузку, чтобы восстанавливаться несколько дней, и ещё чтобы пара дней уходила на супекомпенсацию. А такую нагрузку даёт только тяжёлая база в зале.