Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Накачать спину

Как накачать спину? гуглила ютубила, уже 3 месяца занимаюсь, а спина дряблая и висит по бокам. возраст 33 рост160 вес52. Занимаюсь в зале. Просто не видя эффекта, решила узнать может у кого то такая же проблема. Спасибо.
П.С смотрю на спину Джей Ло зависть берет, в ее возрасте так подтянутой быть.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (10) Ответить
  • Гость

    Как накачать спину? гуглила ютубила, уже 3 месяца занимаюсь, а спина дряблая и висит по бокам. возраст 33 рост160 вес52. Занимаюсь в зале. Просто не видя эффекта, решила узнать может у кого то такая же проблема. Спасибо. П.С смотрю на спину Джей Ло зависть берет, в ее возрасте так подтянутой быть.


    а обратиться к тренеру не судьба, чтоб программу написал?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • сначала вам лишнее скинуть надо, потому что то что накачаете, под жиром не видно будет

    Нравится0
    Не нравится0
  • спина в обычно жизни не работает, он работала когда мы были обезьянами и лазили по деревьям, цепляясь и подтягиваясь. ТОЛЬКО ТУРНИК, если тяжелы весом, то приспособления уменьшающие вес, в домашних условиях-резина, лента.

    Нравится0
    Не нравится0
  • В 33 редко у кого не бывает проблем со спиной,поэтому ее нельзя просто качать,а под наблюдением тренера,лучше лфк,стоит 1000 р,составляет план тренировки индивидуально.

    Нравится0
    Не нравится0
  • grinulya в инстаграме смотрите, она очень классно спину делает себе.

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня задние мышцы наоборот ВСЕ хорошие (задняя часть бедра, ягодичные и мышцы спины.
    А вот спереди(((((( И плечи дряблые, и живот((

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я с тренером занимаюсь. Спина -это было мое условие, но оказалось что нельзя тренировать спину отдельного от остального. Из моего опыта - для спины хорошо гиперэкзтензия , гребец и проч

    Нравится0
    Не нравится0
  • В 33 года уже дряблая спина?? Возьмите консультацию у тренера

    Нравится0
    Не нравится0
  • Повниматеьнее с питанием. Правильно составленный рацион это 75% УСПЕХА

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Как накачать спину? гуглила ютубила, уже 3 месяца занимаюсь, а спина дряблая и висит по бокам. возраст 33 рост160 вес52. Занимаюсь в зале. Просто не видя эффекта, решила узнать может у кого то такая же проблема. Спасибо. П.С смотрю на спину Джей Ло зависть берет, в ее возрасте так подтянутой быть.


    Для широчайших - все виды тяг верхнего и нижнего блоков, гантелей и штанги к поясу.
    Для поясницы - гиперэкстензии.
    Тренер на первых порах обязателен.
    Без корректировки питания эффект будет слабо выраженным.
    На накачанных под жиром мышцах сжечь жир легче и быстрее, чем пытаться его согнать, когда мышцы ещё не накачаны.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье