Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Махи ногой

Всем спортсменам привет!)
Хотелось бы узнать почему когда я делаю махи ногой у меня начинает как-то "сводить" другую ногу в ляшках. Упражнение делаю правильно,но боюсь навредить себе. У кого так было?Что можете сказать или посоветовать?Может заменить на другое упражнение? Делаю еще присед,выпады и поднятие таза.

Ответы (23) Ответить
  • Сильно больно сводит? Вообще, ощущение напряжения в ляжке нормально для любого упражнения, на неё направленного. Но смотря насколько больно, совсем больно быть не должно.

  • Реклама

  • Гость

    Сильно больно сводит? Вообще, ощущение напряжения в ляжке нормально для любого упражнения, на неё направленного. Но смотря насколько больно, совсем больно быть не должно.


    ну да сильно.но не ту которой я делаю махи,она же просто без дела лежит)))

  • Поликсения

    ну да сильно.но не ту которой я делаю махи,она же просто без дела лежит)))


    Напрягается как раз та нога, которая махи не делает) Попробуйте делать махи в бок стоя у опоры, поймете, о чем я.

  • Растяжка плохая, вот и все.

  • В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!
    В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!
    В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!

  • Гость

    В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!


    таким как автор не докажешь - малолетки с неблагополучного района и семья далеко от интеллигенции, так сказать потомки неграмотных крестьян.

  • Гость

    В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках! В Бедрах а не ляшках!


    таким как автор не докажешь - малолетки с неблагополучного района и семья далеко от интеллигенции, так сказать потомки неграмотных крестьян.
    Далеко от интиллигенции? Я живу в центре Москвы ,и из хорошей семьи.Это видимо у вас все так плохо в жизни,раз вы желчь пускаете на совершенно незнакомого человека из-за одного слова.Мне вас жаль,хорошей вам жизни.

  • логика железно-крестьянская : раз живу в центре Москвы- значит интЕллигенция )) . Кстати вы в этом слове ошибку сделали даже!!
    Понаехали тут...

  • Гость

    логика железно-крестьянская : раз живу в центре Москвы- значит интЕллигенция )) . Кстати вы в этом слове ошибку сделали даже!!
    Понаехали тут...


    Значит да ,а ты сиди в своем кукуреве и мни себя интеллигенткой ,жирная *****

  • Гость

    логика железно-крестьянская : раз живу в центре Москвы- значит интЕллигенция )) . Кстати вы в этом слове ошибку сделали даже!!
    Понаехали тут...


    у вас жизнь Личная есть?))))а то я смотрю только за ошибками наблюдаете. Неужели всё так печально?)))Жаль мне вас,еще много-много раз;))))

  • растянула мышцу............вот и пошла боль..

  • Бедро это общее название, а ляжка это за что полапать.
    _

  • Да-да.. в теме ляжек от понаехавшей буду свою личную жизнь обсуждать...много чести к лаптю будет!

  • Да, я бы тоже написала "в бедре". На крайний случай - "в ляЖках"😄😝

  • Гость

    Да, я бы тоже написала "в бедре". На крайний случай - "в ляЖках"😄😝


    а ***** сходила бы ?под ьеб щица???

  • Гость

    Да-да.. в теме ляжек от понаехавшей буду свою личную жизнь обсуждать...много чести к лаптю будет!


    на х у й иди п р о ш м а н д о в к а ,за щеку возьмешь ????

  • Автор, так и должно быть. Напрягается именно нога, которая "лежит без дела", или стоит, если делать махи стоя. Хотя болей, ноющих ощущений быть не должно, только напряжение, терпимое покалывание. Если есть боль, то может недостаточно разогрелись, совсем нет растяжки, а может повредили сустав или связку

  • ну что за люди то
    ворон ворону на черноту пеняет

  • Гость

    ну что за люди товорон ворону на черноту пеняет


    +

  • Гость

    Значит да ,а ты сиди в своем кукуреве и мни себя интеллигенткой ,жирная *****


    А-ха-ха-ха-))

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь