Девочки! Бегаю 2 месяца. Спортом раньше почти не занималась, от случая к случаю. Сегодня дала чуть-чуть больше нагрузки, упало давление резко. Что делать? Дальше заниматься со своими нагрузками и пока тренировать выносливость? У кого так было?
Тренируй выносливость не повышая нагрузки, пока текущая нагрузка не станет для тебя слишкой легкой. И лишь после этого начинай повышать.
витамины пейте для спортсменов.
кушаете нормально? а то можно за полчаса бананом перекусить.
Тренируй выносливость не повышая нагрузки, пока текущая нагрузка не станет для тебя слишкой легкой. И лишь после этого начинай повышать.
спасибо!
кушаете нормально? а то можно за полчаса бананом перекусить.
Позавтракала салатом и кусочком курицы, граммов 200 может наберется.тоже, наверное, не правильно...углеводов не было.
тра..хайся побольше
углеводы перед тренировкой обязательно....иначе сил не будет..кашу или макароны за час полтора
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Позавтракала салатом и кусочком курицы, граммов 200 может наберется.тоже, наверное, не правильно...углеводов не было.кушаете нормально? а то можно за полчаса бананом перекусить.
именно. если треня с утра - банан закиньте, если в другое время, то на завтрак каша.