Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Вы худели с помощью пилатеса?

Хочу подтянуть попу,накачать пресс. Худеть в принципе не очень надо. Или пилатес это все плавно и медленно?на более интенсивных тренировкпх начинаю плохо себя чувствовать (темнеет в глазах)

Ответы (25) Ответить
  • О! Это про меня! У меня та же ситуация, на интенсивных тренировках мне ОЧЕНЬ плохо+ силовые вообще противопоказаны ( суставы((((
    Пилатес это ОЧЕНЬ хорошо.
    НО! Не меньше 3х раз в неделю, у хорошего тренера и НЕ ХАЛТУРИТЬ!! Выполнять все правильно, внимательно слушая тренера.
    И естественно питание.
    Я весила 82 ( в Декабре) Сейчас 68. Подтянула тело ОЧЕНЬ хорошо, бедра и пресс особенно. НА плечи, нужно отдельно работать дома гантельками (что и делаю))

  • Реклама

  • Гость

    О! Это про меня! У меня та же ситуация, на интенсивных тренировках мне ОЧЕНЬ плохо+ силовые вообще противопоказаны ( суставы((((Пилатес это ОЧЕНЬ хорошо. НО! Не меньше 3х раз в неделю, у хорошего тренера и НЕ ХАЛТУРИТЬ!! Выполнять все правильно, внимательно слушая тренера. И естественно питание. Я весила 82 ( в Декабре) Сейчас 68. Подтянула тело ОЧЕНЬ хорошо, бедра и пресс особенно. НА плечи, нужно отдельно работать дома гантельками (что и делаю))


    Спасибо за ответ))

  • накачать пресс пилатесом это смешно, если хотите нормальный рельеф идите в тренажерку, берите веса и работайте. и вовсе необязательно интенсивно скакать с гантелями, в тренажерах вообще надо работать медленно и плавно

  • гость

    накачать пресс пилатесом это смешно, если хотите нормальный рельеф идите в тренажерку, берите веса и работайте. и вовсе необязательно интенсивно скакать с гантелями, в тренажерах вообще надо работать медленно и плавно


    Чушь собачья, я прекрасный пресс сделала за 10 месяцев. И пилатес (3 раза в неделю) и дома каждый день. Тут главное не лениться.
    А шашечки (с весами) мне однозначно не нужны)))))

  • гость

    накачать пресс пилатесом это смешно, если хотите нормальный рельеф идите в тренажерку, берите веса и работайте. и вовсе необязательно интенсивно скакать с гантелями, в тренажерах вообще надо работать медленно и плавно


    Мне по здоровью нельзя с гантелями и *****..

  • Гость

    Чушь собачья, я прекрасный пресс сделала за 10 месяцев. И пилатес (3 раза в неделю) и дома каждый день. Тут главное не лениться. А шашечки (с весами) мне однозначно не нужны)))))


    если у вас БЫЛ пресс смолоду и со временем покрылся парой сантиметров жирка, то достаточно на диете посидеть чтоб этот пресс снова стал виден. А если ты изначально просто тощая корова с дряблым тельцем, то никакой пилатес не поможет

  • гость

    если у вас БЫЛ пресс смолоду и со временем покрылся парой сантиметров жирка, то достаточно на диете посидеть чтоб этот пресс снова стал виден. А если ты изначально просто тощая корова с дряблым тельцем, то никакой пилатес не поможет


    А зачем тощей пресс и пилатес?? О_О.
    Я именно жирная была При росте 172, я 82 весила (в декабре)

  • Гость

    А зачем тощей пресс и пилатес?? О_О. Я именно жирная была При росте 172, я 82 весила (в декабре)


    знаете, у моей подруги при росте 160 лишнего веса килограмм 20, но как только она начинает худеть пресс у нее проступает в первую очередь, именно потому что он есть. а зад, ляжки и руки в последнюю очередь худеют. Кстати занимается она именно с весами.
    А вообще занятия надо подбирать индивидуально исходя из особенностей фигуры и состояния здоровья, вот вам пилатес помогает, а мне он как корове седло.

  • Нет, не худела, так как соблюдала свою норму калорий.
    Так как на начало занятий была очень худая, мышцы быстро зарельефились.

  • Гость

    А зачем тощей пресс и пилатес?? О_О.


    В смысле - зачем? Для здоровья и красоты, зачем же ещё.

  • гость

    накачать пресс пилатесом это смешно, если хотите нормальный рельеф идите в тренажерку, берите веса и работайте. и вовсе необязательно интенсивно скакать с гантелями, в тренажерах вообще надо работать медленно и плавно


    Я очень люблю гантели, но вот пресс именно пилатесом сделала.

  • гость

    накачать пресс пилатесом это смешно, если хотите нормальный рельеф идите в тренажерку, берите веса и работайте. и вовсе необязательно интенсивно скакать с гантелями, в тренажерах вообще надо работать медленно и плавно


    Я ипала этот зал. Ходила год. Действительно результат есть и кто хочет тупо тело пусть идет в зал. Но таскать железо это не для здоровья а наоборот для его растраты. У меня например от перенагрузок началась дистрофия сетчатки глаза. Теперь операция скоро. Зрение ухудшилось сразу как пошла в зал. Не спорю что многие годами ходят и все ок. Но в любом случае нужно знать меру. Не просто качать (лепить себе мышцы под стандарт) а делать растяжки чтобы мышцы на место становились и выглядели более естественно и женственно. Сейчас кстати пошла на пилатес так как до и после операции некоторое время в принципе противопоказаны силовые треньки. Ну скажу так. Даже моему подготовленному телу было тяжеловато. Пресс качается нереально. Так как всю треньку его нужно держать. Мышцы спины кстати не накачаешь в зале как на пилатесе. В зале качаешь основные крупные мышцы. А на пилатесе и мелкие в том числе. Кстати мышцы спины очень крупные а следовательно чтобы их качать затрагивается много энергии. Значит каллорий. Пилатес считается супер для спины как раз. Значит с его помощью можно скинуть вес. Вообще любые нагрузки этому способствуют. Это лучше чем лежать на диване.

  • К 12 посту. Для тех кто будет писать что я что то не правильно делала. Я занималась с инструктором

  • Гость

    Я ипала этот зал. Ходила год. Действительно результат есть и кто хочет тупо тело пусть идет в зал. Но таскать железо это не для здоровья а наоборот для его растраты. У меня например от перенагрузок началась дистрофия сетчатки глаза. Теперь операция скоро. Зрение ухудшилось сразу как пошла в зал. Не спорю что многие годами ходят и все ок. Но в любом случае нужно знать меру. Не просто качать (лепить себе мышцы под стандарт) а делать растяжки чтобы мышцы на место становились и выглядели более естественно и женственно. Сейчас кстати пошла на пилатес так как до и после операции некоторое время в принципе противопоказаны силовые треньки. Ну скажу так. Даже моему подготовленному телу было тяжеловато. Пресс качается нереально. Так как всю треньку его нужно держать. Мышцы спины кстати не накачаешь в зале как на пилатесе. В зале качаешь основные крупные мышцы. А на пилатесе и мелкие в том числе. Кстати мышцы спины очень крупные а следовательно чтобы их качать затрагивается много энергии. Значит каллорий. Пилатес считается супер для спины как раз. Значит с его помощью можно скинуть вес. Вообще любые нагрузки этому способствуют. Это лучше чем лежать на диване.


    извините что я не в тему, а дистрофия и диструкция сетчатки глаза это одно и то же?
    у меня у мамы просто, и ей сказали что это не лечится, можете написать свои симптомы и про операцию? спасибо заранее

  • Пилатес для инвалидов и старушек. Лучше так, чем вообще никак.
    Но "накачать" пилатесом ничего нельзя, это даже смешно. Зад так и будет отвисшим без тренажерного зала.

  • Гость

    Пилатес для инвалидов и старушек. Лучше так, чем вообще никак. Но "накачать" пилатесом ничего нельзя, это даже смешно. Зад так и будет отвисшим без тренажерного зала.


    Вы просто филонили.

  • Гость

    Вы просто филонили.


    Это вы филоните на своем пилатесе, а я пашу в тренажерном зале с весами.

  • Гость

    Это вы филоните на своем пилатесе, а я пашу в тренажерном зале с весами.


    А я и там, и там вкалываю)
    На пилатесе (и йоге тоже) устаю сильнее, но от весов больше растут мышцы. Пилатес хорошо подходит для прорисовки рельефа, особенно пресса и спины.
    Возможно, дело в весе и проценте жира.
    Возможно, вам не повезло с тренером.

  • Гость

    Пилатес для инвалидов и старушек. Лучше так, чем вообще никак. Но "накачать" пилатесом ничего нельзя, это даже смешно. Зад так и будет отвисшим без тренажерного зала.


    Сразу видно, что пилатесом вы никогда не занимались.
    У меня, после первого занятия, БОЛЕЛО ВСЕ!!! От пальцев рук, до пальцев ног, ВСЕ МЫШЦЫ.
    Это говорит о том, что работают все мышцы тела, и еще, грамотный тренер, а еще, я не халтурила, выполняла все в точности.
    И попу подтянула и пресс и бедра, за полгода.
    Вам русским языком говорят, нельзя автору в тренажерный зал (по здоровью) И кстати, на пилатесе (лично у нас) одна молодежь)))

  • Сейчас кстати пошла на пилатес так как до и после операции некоторое время в принципе противопоказаны силовые треньки. Ну скажу так. Даже моему подготовленному телу было тяжеловато. Пресс качается нереально. Так как всю треньку его нужно держать. Мышцы спины кстати не накачаешь в зале как на пилатесе. В зале качаешь основные крупные мышцы. А на пилатесе и мелкие в том числе. Кстати мышцы спины очень крупные а следовательно чтобы их качать затрагивается много энергии. Значит каллорий. Пилатес считается супер для спины как раз. Значит с его помощью можно скинуть вес. Вообще любые нагрузки этому способствуют. Это лучше чем лежать на диване.
    Вот здесь СРАЗУ ВИДНО, что человек ходит на пилатес, знает о чем пишет.
    ППКС.

  • Гость

    Мне по здоровью нельзя с гантелями и *****..


    тогда - как видится понятие "накачать"??
    Увеличить мышцу без силовых нагрузок особо не удастся.
    Можно, и без темнения в глазах, можно и с плохими сыставами - это сразу все отвечаю. Но вопрос остаётся!

  • Гость

    Ну скажу так. Даже моему подготовленному телу было тяжеловато. Пресс качается нереально. Так как всю треньку его нужно держать. Мышцы спины кстати не накачаешь в зале как на пилатесе. В зале качаешь основные крупные мышцы. А на пилатесе и мелкие в том числе. .


    читаю подобное, и оч разные мысли появляются.
    Это не только про эти слова - не раз в других темах встречал.
    1 - цель какая - похудеть, подкачать, или ЗАМУЧИТЬСЯ на занятиях??
    2- из первого вытекает - почему нельзя двигаться к цели, но без диких мучений - тяжело жутко, всё болело и тд.
    Так написал, потому, что всё это можно. Только самому материал изучить надо, и делать так, как самому надо! А не слепо что-то копировать, не понимая, как и что работает)
    Удачи всем!

  • физкульТУРНИК

    читаю подобное, и оч разные мысли появляются.Это не только про эти слова - не раз в других темах встречал.1 - цель какая - похудеть, подкачать, или ЗАМУЧИТЬСЯ на занятиях??2- из первого вытекает - почему нельзя двигаться к цели, но без диких мучений - тяжело жутко, всё болело и тд.Так написал, потому, что всё это можно. Только самому материал изучить надо, и делать так, как самому надо! А не слепо что-то копировать, не понимая, как и что работает)Удачи всем!


    После растяжки по-любому будет жутко болеть.

  • Masha

    извините что я не в тему, а дистрофия и диструкция сетчатки глаза это одно и то же?у меня у мамы просто, и ей сказали что это не лечится, можете написать свои симптомы и про операцию? спасибо заранее


    Я не знаю. Мне сказали что дистрофия сетчатки лечится лазерной операцией которая называется переферическая ретинопексия. Симптомы: ухудшение зрения вдаль и выпадение участков поля зрения.

  • Вот про нельзя пресс накачать. Я не пилатесом занимаюсь, а калланетикой, но это похожие штуки. Пресс прекрасно укрепляется. И что особо хорошо - упражнения для спины полезны, болеть перестала.

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь
Форум: здоровье