Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Оцените программу тренировок

Если что то не так, то объясните подробно что.
Понедельник: выходной
Вторник: пилатес
Среда: стрейчинг
Четверг: пилатес
Пятница: выходной
Суббота: силовая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц
Воскресенье: выходной

Нравится0
Не нравится0
Ответы (7) Ответить
  • вы первый раз в фитнес-клуб идете?)))))
    для начала какую цель ставите?
    силовая на все группы мышц это как? три часа будете в зале торчать пока не выдохнетесь? или по одному упражнению тяп-ляп делать?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • В понедельник ВСЕГДА тренировка (после выходных)
    У меня -так:
    Понедельник- Тренажеры -40 минут, и сразу после- пилатес 55 минут.
    Вторник выходной.
    Среда- пилатес 55 минут.
    Четверг выходной.
    Пятница- тренажеры 40 минут, сразу после- пилатес 55 минут.
    Суббота, воскресенье- выходной.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Странно что неделя с выходного начинается

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня так
    День: 20 минут на тренажере 7 минут зарядки
    Следующий день: 7 минут зарядки
    20 минут в день на тренажере 7 минут зарядки
    7 минут зарядки
    И так далее

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вам нужен тренер. Включайте силовые и кардио;) сама с тренером занимаюсь, и направит, и мотивашку быстро вернёт, когда руки опускаются от лени😅

    Нравится0
    Не нравится0
  • цель тренитовок какая?
    если приятно провести время и улучшить гибкость немного, то ок
    если что-то другое, например похудеть привести тело в тонус - г/о/в/н/о

    Нравится0
    Не нравится0
  • Программа тренировок для инвалида? или есть ограничения по здоровью? Силовые как минимум 3 в неделю и не на все группы мышц сразу, а поочерёдно: 1. ягодицы 2. трицепс 3 спина + пресс. А стретчинг/пилатес замените на йогу или бассейн. Первые 2 - пустая трата времени

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Правила публикации комментариев к статьям

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Правила публикации комментариев к статьям
Форум: здоровье