Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Оцените программу тренировок

Если что то не так, то объясните подробно что.
Понедельник: выходной
Вторник: пилатес
Среда: стрейчинг
Четверг: пилатес
Пятница: выходной
Суббота: силовая тренировка в тренажерном зале на все группы мышц
Воскресенье: выходной

Ответы (7) Ответить
  • вы первый раз в фитнес-клуб идете?)))))
    для начала какую цель ставите?
    силовая на все группы мышц это как? три часа будете в зале торчать пока не выдохнетесь? или по одному упражнению тяп-ляп делать?

  • Реклама

  • В понедельник ВСЕГДА тренировка (после выходных)
    У меня -так:
    Понедельник- Тренажеры -40 минут, и сразу после- пилатес 55 минут.
    Вторник выходной.
    Среда- пилатес 55 минут.
    Четверг выходной.
    Пятница- тренажеры 40 минут, сразу после- пилатес 55 минут.
    Суббота, воскресенье- выходной.

  • Странно что неделя с выходного начинается

  • У меня так
    День: 20 минут на тренажере 7 минут зарядки
    Следующий день: 7 минут зарядки
    20 минут в день на тренажере 7 минут зарядки
    7 минут зарядки
    И так далее

  • Вам нужен тренер. Включайте силовые и кардио;) сама с тренером занимаюсь, и направит, и мотивашку быстро вернёт, когда руки опускаются от лени😅

  • цель тренитовок какая?
    если приятно провести время и улучшить гибкость немного, то ок
    если что-то другое, например похудеть привести тело в тонус - г/о/в/н/о

  • Программа тренировок для инвалида? или есть ограничения по здоровью? Силовые как минимум 3 в неделю и не на все группы мышц сразу, а поочерёдно: 1. ягодицы 2. трицепс 3 спина + пресс. А стретчинг/пилатес замените на йогу или бассейн. Первые 2 - пустая трата времени

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь