Здравствуйте! Занимаюсь спортом, недавно начала делать планку и через некоторое время заметила, что на локтях появились небольшие шишки. Они не болят, не чешутся, на ощупь как косточка под кожей просто. Может кто знает, как их убрать? Или у кого-нибудь было что-то подобное из-за этого упражнения? Заранее спасибо!
если на локтях и на коленках шишки,тогда это не от планки!
Делайте не локтевую а плечевую.
Планка не дает сильной нагрузки на локти.
А что-нибудь под локти подложить не догадаться?
А что-нибудь под локти подложить не догадаться?
тот же вопрос хотела задать
Это костная мозоль. Муж в юности занимался борьбой, так бывало вставали в какую-то там стойку, упражнения какие-то делали, так у него под коленками навсегда остались шишки плотные. Не болят, не мешают, но выглядит так, будето под коленками какие-то плоские наросты. Это потому что кость так разрослась от того, что на это место опора постоянно была.
планку делаю 4 раза в неделю где-то год, никаких шишек нет.....правда, я не на голых локтях стою, а в толстовке или подкладываю что-нибудь....так удобнее
гигрома, для жизни не опасно
В планке наверно полчаса стоишь что аж шишки натерла
тот же вопрос хотела задать
Так что не подкладывай все соскальзает
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В планке наверно полчаса стоишь что аж шишки натерла
))))))