Спортсменки, подскажите, пожалуйста Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Добавить тему

Спортсменки, подскажите, пожалуйста

Хочу купить эллипс. Цель: точеные ножки. Я очень стройная, худеть не хочу. Нужен именно рельеф, без добавления объема. Так сказать, ,,поджарить'' тело. Ну, и тонус в целом. Ходила в тренажерку, но сейчас нет времени, все-таки дома можно заниматься хоть каждый день. Я ответственная. Как правильно подобрать программу тренировок? Спасибо.

Ответы (12) Ответить
  • У тебя мозг вообще есть или как? Не хуеть и не добавлять объем, но сделать рельефными! Офигеть логика.
    Сделать рельеф - это похудеть.
    Сделать рельеф еще ярче - тренироваться на массонабор и потом опять похудеть.
    Эллипс - это крадиотренажер, сталобыть он на похудение работает и больше ни на что.

  • Реклама

  • Я точёные ножки сделала простыми упражнениями с гантелями для ног и попы - присед, выпады, становая тяга.

  • Бегайте по утрам, и пешком ходите по лестнице (лучше с грузом) будут вам и ножки и попка))

  • сушатся белковой диетой. У нас девочки на дюкане без упражнений в воблу высушивались:) А спортсмены я слышала дня за 2 не пьют воду, только дольку лимона. Вода уходит, для рельефа красиво.
    Но это опасно, не повторять!)

  • Купите велосипед и катайтесь побольше.

  • неотразимая

    Хочу купить эллипс. Цель: точеные ножки. Я очень стройная, худеть не хочу. Нужен именно рельеф, без добавления объема. Так сказать, ,,поджарить'' тело. Ну, и тонус в целом. Ходила в тренажерку, но сейчас нет времени, все-таки дома можно заниматься хоть каждый день. Я ответственная. Как правильно подобрать программу тренировок? Спасибо.


    Домашние тренировки не предполагают какой либо программы. Тут всё зависит от имеющихся снарядов и питания. Объёмов вы в любом случае не наберёте, так что не переживайте. Главное занимайтесь интенсивно с небольшими нагрузками и множеством повторов от 15 раз. Эллипс в принципе сгодится, так как хорошо прорабатывает ноги. Ну и правило, на ночь не наедаться, днём ограничивать себя в питании никто не отменял.

  • У меня эллипсоид Дендер, такая *****( Хороший стоит сейчас не меньше 40 тыс. р. Занималась я на нем постоянно, брала для похудения,но лучше было когда бегать на стадионе начала. Толк есть но небольшой.может лучше гантели.

  • Очень рекомендую программу "Ножки мирового стандарта", древняя как гoмнo стегозавра, но как раз для ваших целей очень годная.
    А эллипс - это кардиотренажер, для общей бодрости хорошо, но ногам рельеф особо не сделает.

  • Спортсменки не забивают голову над тем, какое у них тело. Они работают на результат в своем виде спорта. А тело является побочным эффектом от этого результата.
    Хотите рельеф, так и спрашивайте.

  • Гость

    У тебя мозг вообще есть или как? Не хуеть и не добавлять объем, но сделать рельефными! Офигеть логика.Сделать рельеф - это похудеть.Сделать рельеф еще ярче - тренироваться на массонабор и потом опять похудеть.Эллипс - это крадиотренажер, сталобыть он на похудение работает и больше ни на что.


    После этого коммента дальше читать нет смысла. Согласен на 146%

  • Гость

    сушатся белковой диетой. У нас девочки на дюкане без упражнений в воблу высушивались:) А спортсмены я слышала дня за 2 не пьют воду, только дольку лимона. Вода уходит, для рельефа красиво. Но это опасно, не повторять!)


    Вобла - это, конечно, очень "сексуально", так и вянет всё! :) А насчёт воды и лимона - слышали звон, да не знаете, где он....

Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь