Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Как похудеть с грыжей позвоночника ?

У меня грыжа поясничного отдела позвоночника , l5s1 (( весной было сильное обострение , еле сняли боль . Теперь каждый день делаю упражнения для спины . К сожалению поправилась на 10 кг, сейчас мой вес 68 кг при росте 167 см . Очень хочу похудеть, но не получается (( раньше помогал фитнес , диета . Сейчас не знаю каким видом заняться - бегать, танцевать , делать скручивания нельзя из за грыжи . И теперь я ломаю голову , как похудеть ?? Хотела пойти на каланнетику, но боюсь навредить спине . Йога тоже говорят не безобидна.

Нравится2
Не нравится0
Ответы (21) Ответить
  • По поводу вида спорта консультируйтесь с врачом.
    Я думаю, многое из силовых можно, что не нагружает спину. Но это только "я думаю".
    Чтобы похудеть, нужно элементарно есть меньше калорий, чем тратишь. И всё.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Ходьба по улице или по беговой дорожке 1,5 -2 часа в день. Питание не более 1400 калорий. За месяц на 5-8 кг похудеете, проверено на себе. Но это если без срывов.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Плавание

    Нравится0
    Не нравится0
  • Да при чем тут физнагрузки? Если жрать как хрюн, конечно, прибавишь десять кило.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Что из подавляющего боррелий и гемофильных палочек принимали?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Плавать минимум 3 раза в неделю и меньше жрать. Живу с грыжей 20 лет. 167см, 55кг, 43года

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Плавать минимум 3 раза в неделю и меньше жрать. Живу с грыжей 20 лет. 167см, 55кг, 43года


    Да, отмечу, именно плавать, а не купаться.

    Нравится0
    Не нравится0
  • плавать можно, если вы плаваете правильно, технично. если нет, то не надо. или идитие с тренером занимайтесь. а так скандинавская ходьба вам в помощь

    Нравится0
    Не нравится0
  • Размер грыжи какой?
    У меня аналогичная проблема. Бегаю на лыжах, катаюсь на сноуборде, плаваю, дома делаю гимнастику. В период обострения спокойные упражнения.
    Главное избегать переохлаждения, стресса и высыпаться (у меня правда ничего из этого не выходит). Относиться к этой проблеме спокойней. Уделять внимание, но не возводить в ранг Проблемищи...
    Ну и да, калории считайте. Сейчас полно программок на телефон для этого.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Плавание!!!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Добрый день. Прочла ваше сообщение о том, что не знаете как похудеть при грыже. Мой способ заключается в том, чтобы питаться на 1500 калорий, скачать шагомер и проходить в день 10000 шагов. Все! Лично я похудела так на 3 кг за две недели.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Добрый день. Прочла ваше сообщение о том, что не знаете как похудеть при грыже. Мой способ заключается в том, чтобы питаться на 1500 калорий, скачать шагомер и проходить в день 10000 шагов. Все! Лично я похудела так на 3 кг за две недели.

    У меня та же проблема. 5 грыж и 2 смещения дисков. По шагомеру прохожу 15000 и питание меньше 1000 калорий. Толку нет. Отчаялась совсем😣😢

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    У меня та же проблема. 5 грыж и 2 смещения дисков. По шагомеру прохожу 15000 и питание меньше 1000 калорий. Толку нет. Отчаялась совсем😣😢


    Сделайте разумное количество калорий!!!!Вы же просто замедлили обмен веществ себе!Пейте воду,не запивайте еду,5-6 приемрв пищи!(3 основных)
    и ваши 15 000 шагов ,и через пол года вы себя не узнаете

    Нравится0
    Не нравится0
  • У меня грыжа 7мм.Я впала в дипрессию и думала,что умру.Возьми себя в РУКИ.Не ешь после шести,пей много воды и не волнуйся.Ешь фрукты,овощо,белки,углеводы,но в малых колличествах и всё будет ок.За месяц я похудела на 10кг.И ГЛАВНОЕ занимайся йогой или ЛФК.Я в тебя ВЕРЮ

    Нравится0
    Не нравится0
  • И ещё,не вкоем случае не бегай,прыгай!Ты ведь сама эту грыжу чуть чуть излечила,прыгнула и она снова стала.Пользы,та ни какой!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Лена

    Ходьба по улице или по беговой дорожке 1,5 -2 часа в день. Питание не более 1400 калорий. За месяц на 5-8 кг похудеете, проверено на себе. Но это если без срывов.

    Бег при позвонковой грыжи противопоказан!

    Нравится0
    Не нравится0
  • Читаю некоторых...Слов нет! "Меньше жрать"- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные ***! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы...За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими "жрать меньше"!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Читаю некоторых...Слов нет! "Меньше жрать"- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные ***! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы...За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими "жрать меньше"!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

    У меня тоже в этом году вылезла 5позвонок. 4 артрозное изменение.все очень не весело.сама танцую 13 лет, но из за гармонов не могу сбросить, А с обострением пришло еще 4 кг. Три месяца снять не удается. И тоже обидно слышать, что мы типо жрем. Я ем правельную еду, но ничего не меняется. Врачи сказали что причин много. Гинекология, эндокринология , сердце. Так что я очень всех понимаю и сама хочу найти ответ и решение.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Если боишься и иногда болит - то лучше Пилатеса на реформере ничего не придумали... там лежа, поэтому очень эффективно с точки зрения затрат калорий и осторожно для спины... в RxPilates Москва есть занятие - Спина называется, ровно про это... это Белорусская

    Гость

    Размер грыжи какой? У меня аналогичная проблема. Бегаю на лыжах, катаюсь на сноуборде, плаваю, дома делаю гимнастику. В период обострения спокойные упражнения. Главное избегать переохлаждения, стресса и высыпаться (у меня правда ничего из этого не выходит). Относиться к этой проблеме спокойней. Уделять внимание, но не возводить в ранг Проблемищи... Ну и да, калории считайте. Сейчас полно программок на телефон для этого.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Я там кому-то уже написала, что если боишься и иногда болит - то лучше Пилатеса на реформере ничего не придумали... там лежа, поэтому очень эффективно с точки зрения затрат калорий и осторожно для спины... в RxPilates Москва есть занятие - Спина называется, ровно про это... это Белорусская
    [\

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Читаю некоторых...Слов нет! "Меньше жрать"- Вы действительно считаете что человек с межпозвоночной друзей жрёт в три глотки? Особенно если обострение? Вы просто моральные ***! Месяц назад у меня признали грыжу,15 мм. Я 3 недели ни есть ,ни спать не могла.Стоять,сидеть,лежать- сразу была спина и нога.Постоянно ходила.Даже ночью! От боли падала в обморок. Ставили блокаду,капельницы,таблетки и просто уколы...За месяц плюс 14 кг! Так что пошли Вы со своими "жрать меньше"!Не знаете тааой проблемы-нечего писать и оскорблять и без того уставгего и разачерованного человека.

    Абсолютно согласен с вами, писать такое могут только люди которые не сталкивались с этим

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье