Кто занимался данными видами фитнеса, интересует результаты. Хожу в спортзал и занимаюсь с тренером индивидуально. Но понимаю, что наращиваю мышцы, а я хочу больше убрать объем. Тренер говорит больше делать кардио, а мне скучно стало, как-то потеряла интерес ко всему. Думаю пойти на йогу или пилатес. Почитала, разница между ними есть, но суть одинакова. Кто занимается, какие результаты? Хочется красивую фигуру. Есть одна барышня у нас в спортзале, приходит и сама йогу нелает, тело - обзавидоваться, а ей под 50.
чтобы убрать объемы надо дышать бодифлекс
подойдите к своей тетеньке из зала да ее спросите напрямую занималась ли она еще и пилатесом и как ей йога помогла такое тело сделать
по мне так йоа легче гораздо пилатеса, смотря правда опять же какая йога - много есть разновидностей - и силовая айенгара и легкая дыхательная пранайяма и раджа йога (йога ума) и нидра (полусон)....
чтобы убрать объемы надо дышать бодифлекс
подойдите к своей тетеньке из зала да ее спросите напрямую занималась ли она еще и пилатесом и как ей йога помогла такое тело сделать
по мне так йоа легче гораздо пилатеса, смотря правда опять же какая йога - много есть разновидностей - и силовая айенгара и легкая дыхательная пранайяма и раджа йога (йога ума) и нидра (полусон)....
Вот хотелось отзывы услышать. Бодифлекс еще сложнее в наших краях найти. Не популярен. Йога да, но все помешались на хот йоге, а я не понимаю занятий в жаркой комнате.
я занималась йогой несколько месяцев как раз для похудения. НИФИГА не похудела, хотя в это время и на диете сидела.... В общем, мне йога нравится, но она больше подходит для развития гибкости, нервы успокаивает....
я занималась йогой несколько месяцев как раз для похудения. НИФИГА не похудела, хотя в это время и на диете сидела.... В общем, мне йога нравится, но она больше подходит для развития гибкости, нервы успокаивает....
Спасибо за ответ! Гибкость было бы не плохо, а нервы просто замечательно. Мне худеть в принципе не особо нужно, лишнего весу пару кг, диетой поправимо. Я больше форму хочу и после зала ноги накачанные получаются, а хочется подтянутые и стройные. Вот ищу альтернативу. Многие говорят, что йога помогает с фигурой. Ищу реальных людей и отзывы.
бодифлекс можно по книжке научиться дышать там вообще все просто как для третьеклашек описано
йогой лучше заниматься вначале с инструктором, как выучите позы, потом самой или по инету
растяжка - и будут ноги длиннее)))
вот ссылка на отзывы бесплатного курса по кундалини йоге с Майей Файнс:
http://irecommend.ru/content/ioga-s-instruktorom-maiei-fains-maya-fiennes
у нее 40-минутные занятия в открытом доступе в сети
Вооот ссылка-отзыв на худение по бодифлексу с подробностями: http://irecommend.ru/content/foto-do-i-posle-spasibo-za-stroinye-nogi
Спасибо за ссылки! Я пыталась как-то йогой дома заниматься, но быстро поняла, что я не правильно делаю, пойду в группу, если понравиться, возможно с инструктором индивидуально позанимаюсь, а потом можно и самостоятельно дома под видео делать. Бодифлекс попробую сама, т.к. нет нигде его с интсруктором во вменяемое время, чтоб я могла прийти после работы. Только дневные классы в одном месте.
Солнышко из Питера, я смотрю видео Марины Корпан на ютьюбе и там занятия минут по 15. Говорит делать каждый день утром перед едой, в принципе реально, но неужели вот эти 15 минут в день помогут?
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
А еще почитала ее сайт, так нужно обязательно утром, на голодный желудок, а потом час не кушать. Как у вас это выходит? Обычно встаю за час до выхода, тут придется часа за полтора минимум вставать. Будет ли результат, если заниматься в другое время дня? Или не выдерживать час до еды после тренировки? И еще она написала, что нельзя совмещать с другими физическими нагрузками. Тут вообще у меня ступор, почему нельзя? Бодифлекс сжигает жир и все, а как насчет подкачать некоторые мышцы в зале параллельно занятиям бодифлекс?