Беговая дорожка при весе на 20кг выше нормы

При стрессе наоборот кусок в горло не лезет и люди худеют, не из-за стресса вы много ели
На счет похудения, может с тренером и врачом проконсультируетесь?

Чтобы раньше спать ложиться- выпейте чаю с мёдом, с мятой и ложитесь. Через силу- потом режим собьётся.

Сделайте узи сердца. Именно узи. Может вам бегать нельзя

я хожу, а не бегаю со скоростью 6-6,5 км/ч в течение 1 часа, если в этот день нет других тренировок и полчаса после тренировки, если она была. параметры почти такие же. 75/162

ну у вас может быть. я тоже ем за пятерых.

Совершенно верно. У меня был стресс, я уволилась, меня предала подруга, изменил парень. Одновременно я получила перегруз на работе и поэтому уволилась. Я уволилась и начала есть, перестала общаться с людьми.
В июне 2012 года я весила 48 кг. Потом 3 месяца как в тумане и очнулась с весом 57 кг. В 2013 стабильно 55-57 кг. В 2014-2015 вес вырос до 65 и вот вуаля я 70 кг. Я сейчас уже излечила себя от психологических травм, стала сильнее да вот только жир то остался, как напоминание о том ужасном времени.

Неправильно! Без коленей останетесь. Им и так несладко каждый день приходится.

Ну при сильном стрессе кусок в горло не лезет, а когда легкий нервяк, я тоже много ем, видимо вы не так уж сильно переживали

Автор, при большом весе не рекомендуется бегать из-за суставов, собьёте хрящ.
Я была как-то у врача и она уделила этому факту большое внимание.
Бегать от балды при повышенном весе нельзя.
Вы должны спросить у специалиста, входите ли вы в категорию риска.

Так же делаю, правда не из-за суставов, а просто соседи взмолились о пощаде. Для жиросжигания ходьба не менее эффективна, чем бег, главное пульс держать в аэробной зоне, а этого легко добиться, регулируя угол наклона, при этом даже скорость может быть неизменной. Потею зверски)))
Автор, попробуйте так. Эффект тот же, а для суставов совершенно безвредно, ходьба вообще самый естественный и очень полезный вид физкультуры. Рассчитайте коридор пульса, которого следует придерживаться, и вперед! Успешного вам возвращения к стройности!

вам можно бегать

если вы топаете это значит что технически вы не правильно бежите не умеете бегать

тут либо самой понять либо сходите на тренеровку по легкой атлетике к тренеру он вам объяснит как правильно делать и про пульс расскажет и тд

ну и в плане нагрузки для любого человека не правильно сразу начинать с бега нельзя делать резкие входы в тренировки во первых это вредно во вторых это просто отобьет желание дальше заниматься в итоге лень и забьете

http://www.redbull.com/ru/ru/stories/1331673764106/yakupov-running-tech-2

почитайте

на дорожке кстати надо особо плавно входить в тренинг тк она вызывает головокружение изза вестибюлярки те непривычный кбегу на такой высоте те именно по дорожке в конце чувствут такоешатание не устойчивость

без правильной техники вы убьетесь при любом весе С техникой вы даже босиком по асфальту с весом тела 100кг не будете убиваться

и именно техника ее совершенствование даст вам огромный рост результатов в беге

https://www.youtube.com/watch?v=aihfK4CxDr0 вот посмотрите

Автор, Вам бегать и можно и нужно. Но...
1. Посмотрите правильную технику бега, иначе убьете колени.
2. Одевайте наколенники, что бы разгрузить суставы
3. Проверьте эти сосудистые звездочки у врача. что скажет врач. Может посоветует что-то одевать во время спорта
4. Обязательно пообщайтесь с медиком по поводу Вашего веса и бега
5. И, дерзайте, у Вас все получится. Мечтаю о беговой дорожке. Но пока у меня поворотный степпер. Плюс иногда на улице бегаю (бег и плавание - это мое)

Чисто по своему опыту скажу, что Не стоит при таком весе бегать час, тем более с варикозом) делайте упражнение и минут 15 бега, уверяю начнете худеть и уж потом можно начать бегать 30 минут, а затем и час.
Я ровно 4 года бегала, в день 6 км т.*****. собаку съела) Затем забеременела и после родов весила 72 кг при росте 168 + варикоз, самомнение было до небес, думала, что легко вернусь в форму и рванула) бегала ровно час, через пару недель у меня вены полезли и ноги так крутили + я упорно подворачивала ноги) В итоге я убавила пыл, стала заниматься с Джиллиан Майклс и 10-15 минут бега, похудела за пол года, вот теперь снова могу спокойно пробежать 6 км. Обязательно освойте правильную технику бега, судя по окружающим меня бегунам 90% людей не знают как правильно бегать, а от такого бега только хуже.

Да бегайте с варикозом - одной тромбоэмболией больше, одной меньше, производители тренажерных залов и тредмилов найдут новых клиенток.

Согласна с 15 комментарием!
Посмотрите правильную технику бега, а именно как ставить ногу, чтобы не было удара в колено. сначала будет непривычно, но потом привыкнете.
А если все-таки переживаете за колени, то чередуйте занятия например с плаванием или велосипедом. Просто через месяц дорожки вас уже тошнить от нее будет, а пока время года позволяет можно найти себе еще немало интересных занятий)
А если слушать отговорки слабых, так никогда и не решишься, всегда есть риск, но оно того стоит! Полно случаев когда мужчины весившие за сотню начинали тренироваться и пробегали марафоны, триатлоны и тд.
Удачи, у вас все получится!!!

У меня автор такая же ситуация как у вас, такие же параметры и так же я со временем набирала вес. Только я старше и у меня артроз коленей. На беговой дорожке хожу со скоростью 3,5 км/час и держусь за ручки + наколенники. Но это для разминки. А худею упражнениями - пресс качаю. За полгода сбросила 5 кг, чему очень рада.

+100500.
Я при стрессах, и депрессняках ХУДЕЮ СРАЗУ!"!!! Просто как эскимо таю на глазах.
А люди каким-то образом умудряются заедать стрессы О_О.
У меня лично, кусок в горло не лезет при стрессе.
Автор, сначала сбросить вес!!! Пожалейте суставы и сосуды!
На велотренажере хотя бы начните по полтора часа в день желательно.

[quote="Гость" message_id="56991433"]Милана авторГостьГостьПри стрессе наоборот кусок в горло не лезет и люди худеют, не из-за стресса вы много ели
ну у вас может быть. я тоже ем за пятерых.
Совершенно верно. У меня был стресс, я уволилась, меня предала подруга, изменил парень. Одновременно я получила перегруз на работе и поэтому уволилась. Я уволилась и начала есть, перестала общаться с людьми.
В июне 2012 года я весила 48 кг. Потом 3 месяца как в тумане и очнулась с весом 57 кг. В 2013 стабильно 55-57 кг. В 2014-2015 вес вырос до 65 и вот вуаля я 70 кг. Я сейчас уже излечила себя от психологических травм, стала сильнее да вот только жир то остался, как напоминание о том ужасном времени.
*
*
Ну при сильном стрессе кусок в горло не лезет, а когда легкий нервяк, я тоже много ем, видимо вы не так уж сильно переживали
*
*
+100500
Когда невячОк- типа ГОСы или сдача в ГАИ, или защита диплома))) То да, у меня жор, я постоянно одногрупниц тащу в кафешку или в буфет))))
А когда именно стресс ( с мужчиной разбежались, выкидыш, отец умер, кошка умерла...) то кусок не лезет ВООБЩЕ, сразу худею.

Знаете у меня психика по-разному реагирует на стресс. Когда я испытала предстельство и нервное истощение - я начала есть за троих. И мне было очень плохо психологически.
А вот когда у меня умерла бабушка я дней 5 вообще не могла есть. Мне было очень плохо психологически.

Спасибо вам огромное. Прочитала все комментарии и сделала выводы. Буду ходить быстрым шагом в зоне жиросжигающего пульса, если можно так выразится. Я и сама заметила что блин не могу бежать с таким весом не чувствуя себя бегемотом.
Благодарю вас за отличные рекомендации и советы девочки!!

делайте больше упражнений лёжа на спине

ага, я на нервах мету все что не приколочено, а что приколочено зубами отргрызаю и ем ем ем ем......
если все хорошо про еду забываю

автор, бассейн и ходьба, бег для АБСОЛЮТНО здоровых людей

Вы пишите, что гормоны в норме, а Вы давно их проверяли? Разница даже в пол года очень весомая, на http://giperandrogeniya.ru/ написано, что анализ на гормоны действителен в течении нескольких месяцев, так как баланс быстро меняется