Последнее время напала лень, понимаю, что без спорта нельзя, но делать как раньше 2-3 раза в неделю полноценные тренировки сил нет. Занимаюсь дома, тренажеры и всякие прибамбасы есть.
Вот думаю, если я буду делать ключевые упражнения для себя, но по 1-2 штуки каждый день- будет ли толк?
Смотря сколько раз и по сколько подходов
+ Вы не указали какие именно упражнения и чего вы хотите достичь этими упражнениями
Разумеется, толку будет меньше, чем от полноценной тренировки, но больше, чем от безделья
чуть-чуть тренировок лучше, чем вообще ничего
Интересно,а есть тут люди у которых организм очень быстро приходит в форму? Вот я например делаю простые упражнения без тренажеров 3-4 раза в неделю на коврике.Для пресса,спины,ягодиц и для рук с гантелями. На все уходит минут 10-12. И выгляжу сууупер. Бывало делала перерывы на несколько месяцев из за лени,мышцы начинают расплываться. Но стоит полторы недели поупражняться и снова выгляжу супер. Есть тут такие как я? Или все думают что без тренажеров по 40 минут 5 раз в неделю в день результатов не будет?
В любом случае, когда придёт настроение заниматься побольше, организм уже будет подготовлен к нагрузкам, не с нуля.
Ава, я думаю, это особенность организма. А наличие тренажеров не принципиально, главное сами упражнения хоть какие, но каждому индивидуально.
Интересно,а есть тут люди у которых организм очень быстро приходит в форму? Вот я например делаю простые упражнения без тренажеров 3-4 раза в неделю на коврике.Для пресса,спины,ягодиц и для рук с гантелями. На все уходит минут 10-12. И выгляжу сууупер. Бывало делала перерывы на несколько месяцев из за лени,мышцы начинают расплываться. Но стоит полторы недели поупражняться и снова выгляжу супер. Есть тут такие как я? Или все думают что без тренажеров по 40 минут 5 раз в неделю в день результатов не будет?
ты страдаешь xeрнёй.Ни о чём, как говорится.
Хотела посоветовать, но схемы не увидела.
Смотря сколько раз и по сколько подходов
+ Вы не указали какие именно упражнения и чего вы хотите достичь этими упражнениями
Разумеется, толку будет меньше, чем от полноценной тренировки, но больше, чем от безделья
достигать ничего не нужно, просто поддерживать тонус. Основные упражнения для меня: на попу- выпады, на четвереньках с утяжелителями, становая. На грудь парочка с гантелями и грифом. Ну и пресс. Ну собираюсь делать как и обычно, 3 подхода по 15-20
Хотела посоветовать, но схемы не увидела.
Ну может громко сказано, но суть понятна
Интересно,а есть тут люди у которых организм очень быстро приходит в форму? Вот я например делаю простые упражнения без тренажеров 3-4 раза в неделю на коврике.Для пресса,спины,ягодиц и для рук с гантелями. На все уходит минут 10-12. И выгляжу сууупер. Бывало делала перерывы на несколько месяцев из за лени,мышцы начинают расплываться. Но стоит полторы недели поупражняться и снова выгляжу супер. Есть тут такие как я? Или все думают что без тренажеров по 40 минут 5 раз в неделю в день результатов не будет?
так может это потому, что у вас изначально не запущенное тело?) это абсолютно нормально, у меня также. И без упражнений ок. Но хочется совершенствоваться
так может это потому, что у вас изначально не запущенное тело?) это абсолютно нормально, у меня также. И без упражнений ок. Но хочется совершенствоваться
У меня тело всегда твердоватое было,кроме детства. Даже когда я располнею, при таком же весе другие девченки мягкотелые на ощупь,а я по жестче буду)
Кстати в детстве я ничем не занималась,начала делать упражнения с 8 класса.
Толк конечно же будет , но физ . фору ты немного потеряешь .
так может это потому, что у вас изначально не запущенное тело?) это абсолютно нормально, у меня также. И без упражнений ок. Но хочется совершенствоваться
У меня тело всегда твердоватое было,кроме детства. Даже когда я располнею, при таком же весе другие девченки мягкотелые на ощупь,а я по жестче буду)
ну вот, это большой плюс, жирочку трудней пробиваться на поверхность уж точно)
лучше понемногу, но каждый день, чем много, но раз в год. будет толк, автор. дерзайте
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
мне кажется, вам надо взять пару тройку уроков у нормального инструктора и потом, если хотите,занимайтесь дома. например посоветую клуб в центре - Les Trois SAntes, там вам точно не испортят ничего