Я очень хочу красивую по пу. Уменя проблема: если поправляюсь, то первым делом увеличивается - это талия и бока. Если худею- худеют ягодицы и ноги. Хочу бедра и п о п у и ноги накочать. Какие упражнения помогли вам? В спортзале нет возможности заниматься. Рост 158, вес 54.
Яблоко?
И я хочу.
И я хочу. А она у меня ну абсолютно плоская. Не маленькая, не обвисшая, а ну просто нет. При этом крепкие широкие ноги:(
У меня бедра округлые, но узковаты, всего 87 см))) Хочу пошире бедра
боюсь почти не реально. такой у вас тип фигуры.
У меня бедра округлые, но узковаты, всего 87 см))) Хочу пошире бедра
Округлые 87 см?))))) это называется плоскопопие
У меня бедра округлые, но узковаты, всего 87 см))) Хочу пошире бедра
Округлые 87 см?))))) это называется плоскопопие
Талия 55 см при этом
а я уже бедра и попу накачала прилично)) прям сочная женственность)
Округлые 87 см?))))) это называется плоскопопие
Талия 55 см при этом
Тогда ясно, понимаю вас. Я тоже была плоская и угловатая, как мальчик, лет до 22. Потом округлости появились хоть немного, на девушку стала похожа. Вы наверно молодая совсем, не расстраивайтесь
Округлые 87 см?))))) это называется плоскопопие
Талия 55 см при этом
Тогда ясно, понимаю вас. Я тоже была плоская и угловатая, как мальчик, лет до 22. Потом округлости появились хоть немного, на девушку стала похожа. Вы наверно молодая совсем, не расстраивайтесь
Я не плоская! Талия 55,бедра 87, разница 32 см, это много) Я хочу стать именно шире, со спины думают, что мне 13 лет)) это генетика
А у меня в 21 бедра 90 см, это нормально?
И бочка чуть появились,хотя ем не много
Тетки!!! Любите себя в любом теле!! И будет вам счастье!!!
Тетки!!! Любите себя в любом теле!! И будет вам счастье!!!
Я себя люблю, но если по пу накачаю, вообще цены себе не будет.
Девочки, любите себя в первую очередь)
Но нужно понимать, что если у вас нет попы от природы изначально, то от диеты-голодания она уж точно не появится)
Нужно сначала ее сделать, подкачать, набрать мышцы, а уже потом грамотно худеть, постараться мышцы оставить, а жир - убрать)
П.С. не верю в тренировки дома, никогда еще не видела результата от них. Нужно вкладывать усилия и время, легче всего это делать в зале под присмотром знающих людей)
Девочки, чтобы была красивая попа её, безусловно, нужно качать. По-другому не получится! В этом деле важно подойти систематично - давать регулярные нагрузки различными упражнениями, таким образом вы добьетесь наилучшего эффекта за короткий срок.
Мне очень помогли сайклинг, фитнес-платформа slide&fit, кольца trx, EMS, zumba.
Я занимаюсь по единому фитнес-абонементу fitmost, который действует в самых разных специализированных студиях Москвы. Стоит всего 4 тыс рублей.
Делюсь прмокодом на 10% скидку - 4S9UG
приседать со штангой в зале с тренером.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
дома маханиями ногами и приседаниями с килограмовой гантелькой результатов вы не добьетесь. это все физкультура. а чтоб что-то накачать, надо пахать с серьезными весами