Качаю пресс уже месяца 3 но жир на животе торчит. Мне 16. Чувствую что пресс как бы "плотный" а как избавиться от жира не знаю
жрать надо меньше
Не есть. пресс есть он под сладкой )
Углеводы не ешь.
Такая же *****
Надо избавляться от жира. Тогда будет виден пресс.
Надо избавляться от жира. Тогда будет виден пресс.
Хотя бы поменьше ешьте мяса, молочных продуктов, сахара, мучных изделий, если не исключить совсем. Овощи и фрукты ваше все. Чуть-чуть злаковых. Кардио занимайтесь. Стретчингом тоже. Веганство. Сыроедение.
Хотя бы поменьше ешьте мяса, молочных продуктов, сахара, мучных изделий, если не исключить совсем. Овощи и фрукты ваше все. Чуть-чуть злаковых. Кардио занимайтесь. Стретчингом тоже. Веганство. Сыроедение.
Жесть и ад. Мясо и овощи ешьте, фрукты и прочие углеводы - нет.
Быстрые угли убрать, медленные в первой половине оставить. Ну и жрать меньше и калории считать
Сушка поможет. Прогугли
переходить на многофункциональное питание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Известная многим причина, вот только большинство почему-то о ней умалкивают. В твоем случае нужно правильно качать пресс, и правильно питаться. А то как в целом бывает покачаешь, а потом на диване перед телевизором ещь все, что только найдешь в холодильнике. Порой в инете на блогах о ЗОЖ там много, чего интересного может, что для себя подчеркнешь. Один из таких блогов https://zojno.ru/category/pitanie/ о правильном питание начни пожалуй с этого и не отчаивайся!