Сижу на диете, занимаюсь спортом, хочу сбросить пару кг. Я студентка, не всегда получается соблюдать это все, иногда хочется и погулять. Вот сегодня сходила в бар, выпила и сьела на 1000 ккал примерно, не учитывая остальной еды за день. В итоге получилось 2000 ккал, а то и больше. Обычно я ем до 1200 в день. Суточная норма у меня 1600-1700 примерно. Скажите, это сильно повлияет на диету? Что от этого вообще будет?
Что что? Лопнешь
Странный вопрос слышать от ого , кто сидит на диете и занимается спортом. Привес будет. Сделайте разгрузочный день и больше спорта.
боннский супчик
Странный вопрос слышать от ого , кто сидит на диете и занимается спортом. Привес будет. Сделайте разгрузочный день и больше спорта.
Я понимаю, что буде привес какой-то. Я в том плане, скажется ли этот день на мою диету в целом? Или это просто +50-100 г, которые по сути можно скинуть в последующие дни?
Разгрузочный денёк и все будет хорошо, никто не идеален, у всех бывают срывы
Разгрузочный денёк и все будет хорошо, никто не идеален, у всех бывают срывы
А какая вам разница уже? Вы ничего не измените. Просто больше так не делайте, продолжайте дальше ваш обычный рацион на 1200 ккал. Добейтесь сначала поставленной цели, а затем сможете позволять себе такие читмилы)
Сделайте разгруз завтра иначе ждите привес.
Сделайте разгруз завтра иначе ждите привес.
а привес каким может быть за один день? Если я сьела больше нормы на 300-40 ккал?
Сделайте разгруз завтра иначе ждите привес.
Именно чисто жира, без воды.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Не будет никакого привеса. За один день невозможно потолстеть. Для очистки совести на следующий день урезать пайку.