всегда после тренировки бегаю, а тут не смогла и чувствую, что мышцы требуют нагрузки. чем можно его заменить? приседаниями, прессом?
лесли сансон
Бурным анальным сексом. Перед "процессом" употребить стаканчик касторки :)))
хотьбой
д
д
т )).
А вообще-то, верно, быстрая ходьба полезнее бега.
т )).
А вообще-то, верно, быстрая ходьба полезнее бега.
А если еще и в горку...))
только кардио- можно хардкор дома под видео с ютуба, любой, но бег- лучшее!
Бег нагружает все мышцы ног и заменить полноценно его можно только несколькими упражнениями. Приседания или пресс машина, ну или приседы в гаке, можно разгибание ног. А на икры подъем на носках с гантелями, либо сгибание на тренажере. Но по-моему проще всё-таки 15 минут пробежаться. Потому что ты коньки отбросишь пока будешь делать что то из вышеперечисленного.
Танец дома под заводные песни. Лучше бега! И окна открой, кислород запустить...
speed 2.0 T25 beta от Shaun T
всегда после тренировки бегаю, а тут не смогла и чувствую, что мышцы требуют нагрузки. чем можно его заменить? приседаниями, прессом?
Упражнение "Бурпи"
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Дж.Майклз нормальные тренировки. Бегом мышцы не накачаешь, от него только дрыщеветь на дефицитом питании.