Мне 21 год,вешу 43 кг, рост 163, на попе стал появляться целлюлит ,только на одной половине одна вмятинка. Если заниматься на тренажере "лыжи" подтянется ли попа ? Дайте совет ,как сделать попу упругой
Мне 21 год,вешу 43 кг, рост 163,
Господи! Да тебе, деточка, кушать надо побольше.
Господи! Да тебе, деточка, кушать надо побольше.
в том то и дело ем за троих и ни в чем себе не отказываю
Мне 21 год,вешу 43 кг, рост 163, на попе стал появляться целлюлит ,только на одной половине одна вмятинка. Если заниматься на тренажере "лыжи" подтянется ли попа ? Дайте совет ,как сделать попу упругой
приседания степпер вело элипс и регулярничать
Силовые тренировки в помощь.
Никакими беговыми дорожками или эллипсоидом попу не накачать, целлюлит не согнать. Тебе нужны силовые тренировки и желательно хотя бы несколько с теенером. Чтобы начали работать ягодичные мышцы сначала нужно конкретно забить ноги. А ягодицы уже в конце тренировок качают.
[quote="к"]Никакими беговыми дорожками или эллипсоидом попу не накачать, целлюлит не согнать. Тебе нужны силовые тренировки и желательно хотя бы несколько с теенером. Чтобы начали работать ягодичные мышцы сначала нужно конкретно забить ноги. А ягодицы уже в конце тренировок качают.[/quote
неправда. у меня было немного целлюлита на нижней части бедер. весной мы переехали в свою новую квартиру, но лифт часто не работал. Три месяца, от двух до пяти раз ходьбы по лестнице вверх/вниз (а то и с нагрузкой, 18 этаж). Легко и быстро сделали свое дело:
1. пропала одышка
2. ягодицы округлились и стали плотными
3. перестала болеть поясница (правильно распределяла нагрузку при подъемах)
4. И да , целлюлит ушел. Совсем. бедра поддянутая и упругие.
5. подтянулась нижняя часть пресса.
Я очень довольна таким стечением обстоятельств. Возможно, мне просто повезло с конституцией , никогда лишнего веса не имела, но эти лестницы сделали очень много за три месяца, чему я рада и всем советую ходить пешком)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Никакими беговыми дорожками или эллипсоидом попу не накачать, целлюлит не согнать. Тебе нужны силовые тренировки и желательно хотя бы несколько с теенером. Чтобы начали работать ягодичные мышцы сначала нужно конкретно забить ноги. А ягодицы уже в конце тренировок качают.
Вообщето только кардио тренировками можно убрать целлюль. А силовые больше для накачки мыщц. Так что чушь не несите, почитайте хоть для начала. Автор, я пол года бегаю каждое утро натощак по часу. Перед этим выпиваю l-карнитин. Сбросила 10 кг. Раньше я и 5 минут не могла пробежать, было тяжело, думала не для меня. Теперь я просто обожаю бег. Так вот попа подтянулась нереально. Ноги очень хорошо похудели(ляшки это моя самая проблемная зона была, они были рыхлые и жирные) и тоже подтянулись. Пресс хорошо прорисовывается. Короче подсушилась я очень хорошо. Бег вообще хорошо подтягивает все тело. Целлюлит уйдет 100%.