Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Как накачать попу с предрасположенностью к геморрою?


Геморрой периодически..
Вот уже год правда как нет..
Питание здоровое,спорт присутствует.Плавание,велосипед
Стройная,вес 52,рост 162. Попа плоская :(
В прошлом году усиленно качала,упражнения выпады,приседания ит.д
Увлеклась с гантельками и скотина вылез,серьезней чем когда либо...
Лечила месяца 2,с тех пор тишина
Ужасно боюсь начать упражнения,даже щадящие боюсь,но хочу попу упругую,подтянутую!
Что делать?:)

Нравится0
Не нравится0
Ответы (4) Ответить
  • приседать

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • избегать сильного натужения во время выполнения, проще говоря с весами не переборщивать. Соответственно,чтобы был прогресс при отсутствии изменения в рабочих весах, придется менять форматы тренировок.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Да,формат тренировок надо менять. это однозначно!
    Я как-то тоже мучилась с этой проблемой.
    Вообще,в моей ситуации я на сайте покупала подписку с месяцем тренировок и готовым рационом питания.
    Скинула прилично,причем,именно эти девочки divafit.ru предлагают не особо ограничивающую тебя в выборе еды диету.
    Есть всякие десерты вкусные,но из полезных продуктов.короче,блаженство)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Веса не большие тягать, увеличить кол-во повторений.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье