Подскажите пожалуйста, что делать как худеть , какой мой должен быть вес, норма ли это?
предлагаю заняться спортом, бег по утрам пару раз в неделю и басик пару раз.
Да сколько ж можно. Третий раз уже один и тот же вопрос?
А окружающие тебя дети, одноклассники, они такие же как ты или бегают быстрее, прыгают выше? Тебе ни о чем это не говорит?
Это явно много. Правильное питание, спорт, никаких сдобных булочек и фастфуда. Сама же видишь, что заметно полновата.
ну ладно, ладно, уговорила- ты богиня! иди возьми с полки пирожок.
Перевес в 10-15 кг. Не так уж много.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Зарегись на бериги фигуру,и веди пищевой дневник,посмотри на калораж и углеводы,ограничь последние из расчета 2 гр на кг массы тела , кушай все,что захочешь , но только с этим ограничением,похудеешь быстро . Займись танцами ,или ходи в бассейн