Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Занятия на степпере

Возможно ли накачать попу с помощью степпера? И если да, то сколько минут в день нужно заниматься?

Нравится0
Не нравится0
Ответы (3) Ответить
  • важно не только кол-во мин., но и постановка ног. Укрепить можно, для накачки явно недостаточно.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • одним упражнением не будет прям сильного эффекта т.к. мы шцы привыкают. делайте разнообразные: приседание с собственным весом, приседания плие, ягодичный мостик, выпады на месте и в движении. Степпер это так., баловство. типа "я занимаюсь". вам ведь нужен результат, а не потерянное время на степпере дома перед теликом?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Степпер больше как кардио-нагрузка, но никак не потерянное время. Посмотрите на ЮТ видео Лены Миро про него, там как раз про положение ног и тела для того, чтобы попа качалась в том числе.

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье