Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Как накачать попу и ноги

Всем привет, хотелось бы накачать попу и ноги (я худенькая)))....к сожалению, нет возможности ходить в спортзал. Дома есть 2 гантели по 8 кг и одна 12 кг. Можно ли, работая с такими весами, сделать ягодицы и бедра больше?:)

Нравится0
Не нравится0
Ответы (18) Ответить
  • Можно. Я сделала)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Долго занимались?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Долго занимались?


    Первый результат через 2 месяца увидела визуально и на сантиметровой ленте)
    В целом, год занималась дома, потом пошла в зал, и так и занимаюсь в зале.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Приседания, выпады, подъёмы таза лёжа на спине с согнутыми коленями. Все это три подхода по 20 раз

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гантели не подходят, слишком тяжелые для новичка.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Плио еще поделайте, а так Гость 4 все верно написала.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Автор, вот гляньте на этот аккаунт, надеюсь вам поможет: https://www.instagram.com/yanaklauser/

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Гантели не подходят, слишком тяжелые для новичка.


    Для новичка в самый раз. Сначала с одной 8-кг, потом увеличивать.
    Меньше 8 кг как-то бессмысленно будет.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Автор, вот гляньте на этот аккаунт, надеюсь вам поможет: https://www.instagram.com/yanaklauser/


    Спасибо) очень помогло)😁

    Нравится0
    Не нравится0
  • А я порекомендую то, с чего начинала сама, и благодаря чему увидела свой первый результат:
    miss-tramell.livejournal.com/725480.html

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Спасибо) очень помогло)😁


    Уже накачали орех?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А я порекомендую то, с чего начинала сама, и благодаря чему увидела свой первый результат:
    miss-tramell.livejournal.com/725480.html


    Я после нее пошла в зал и мне стало наплевать кто там смотрит куда при моей становой или приседе, до этого стеснялась и 2 абонемента просрала на групповых.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Я после нее пошла в зал и мне стало наплевать кто там смотрит куда при моей становой или приседе, до этого стеснялась и 2 абонемента просрала на групповых.


    Примерно та же история со мной) Только я была вынуждена готовиться к залу дома год - очень слабая была. В целом, Лена - идеал в спорте)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Уже накачали орех?


    Да😂😂😂 сам неожиданно вырос

    Нравится0
    Не нравится0
  • Какой вес будет идеальным при росте 175см?

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Какой вес будет идеальным при росте 175см?


    Поверьте, подкачанный 65 будет в сто раз лучше смотреться чем обвислый скиннифэт 55.

    Нравится0
    Не нравится0
  • запишитесь в студию Насти Мироновой,она вам такую попку сделает,закачаешся )

    Нравится0
    Не нравится0
  • Сексуальная фигура без лишних усилий! 100% ЭФФЕКТИВНО! 👍👍👍
    Мы подготовили лучшие упражнения с эспандером «Стройные бедра» для того, что бы вы могли самостоятельно в домашних условия тонизировать мышцы ног и ягодиц, формируя сексуальные изгибы, притягивающие взгляды противоположного пола. Снаряд был протестирован и показал высокую эффективность в комплексе с правильным питанием. При постоянном использовании моделирует форму ваших ножек и является драйвером для сжигания жировой ткани.
    Уникальная конструкция эспандера «Стройные бедра» позволяет корректировать форму ваших ног даже без использования специальных комплексов упражнений, для этого его можно одеть на ноги и просто заниматься домашними делами и шаг за шагом двигаться к вашей идеальной фигуре!
    https://youtu.be/Ag1jHAb-hCA

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье