Интересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статьяИнтересная статья
Все рубрики
Добавить тему

Вот пришла я в фитнес-клуб...

Впервые купила абонент в клуб, там групповые, тренажёры, бассейн, сауна. Но я совершенно не знаю, что там делать. Первый раз плавала только. Групповые неудачно, все интересное днём, а я только вечером могу. К тренажёрам даже не знаю как подходить, надо мной все ржать будут) Тренера не могу взять по деньгам, да и не вижу я никого с тренерами, но все при деле, а я как ёжик в тумане.

Нравится0
Не нравится0
Ответы (31) Ответить
  • а зачем сразу абонемент хватать, надо было сначала разок сходить. Да и вообще ходить лучше с подругами

    Нравится0
    Не нравится0
  • Реклама

  • Ну беговую дорожку вы осилите, велотренажер? В настройках все указано, есть русский язык. Никто там ни над кем не смеется. Будьте раскованной, попросите помочь.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы просто растерялись)) Занимайтесь на тех тренажерах, какие знаете, например велотренажеры, беговая дорожка. А сами потихоньку понаблюдайте за другими, кто как на каких тренажерах занимается.

    Нравится0
    Не нравится0
  • там есть инструкторы которых можно спросить как заниматься, как тренажерами пользоваться. на тренажерах обычно есть инструкция наглядная как ими пользоваться. все там просто.

    Нравится0
    Не нравится0
  • А книжки почитать, видео посмотреть? Одно занятие с тренером берите обязательно, технику поставит. И изучайте, блин, вопрос!

    Нравится0
    Не нравится0
  • В нашем фитнес клубе наоборот подходят помонают, хоть и не просишь помощи.
    Скоро посылать начну советчиков

    Нравится0
    Не нравится0
  • В зале вообще кто в первый раз тренера обязаны бесплатно дать хотя бы для того, чтобы вас ознакомили с тренажерами. Это же по технике безопасности положено - инструктаж. Вы договор почитайте и на ресепшене вопрос задайте.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Интернет в помощь

    Нравится0
    Не нравится0
  • На ютбюб все программы.Как похудеть.Как накачаттся.Люди все на пальцах рассказывают и показывают

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вы можете к любому инструктору подойти и вам все покажут и расскажут. Странно, что групповые в основном днем, у нас, наоборот вечером, так как основная масса людей после работы. Самые лучшие тренировки всегда с 5 до 9 вечера. Все с учетом пожеланий клиентов.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Интернет в помощь


    Вот я и написала в интернет
    Читала некоторые программы, там одна противоречит другой, не знаю что правда

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Вы можете к любому инструктору подойти и вам все покажут и расскажут. Странно, что групповые в основном днем, у нас, наоборот вечером, так как основная масса людей после работы. Самые лучшие тренировки всегда с 5 до 9 вечера. Все с учетом пожеланий клиентов.


    Вечером почему то только восточные и стриптиз. А я бы хотела на танцы и растяжки, может йогу, типа аэробики что то, это все днём.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    А книжки почитать, видео посмотреть? Одно занятие с тренером берите обязательно, технику поставит. И изучайте, блин, вопрос!


    Технику на что? я не знаю что мне надо, я худеть не хочу, просто общий тонус и бодрость, сил чтоб больше было, работа сидячая

    Нравится0
    Не нравится0
  • Тут пишут многие, что ходят в клубы, что вы там делаете? Для чего?, хотелось бы пообсуждать.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Господя, какие вы тут все туппые! Это невыносимо. Про вас уже столько мемов в интернете, а вы все равно туппые.
    Авторша. Входишь в зал и идешь к тренеру, который следит за залом! говоришь ему "я в первый раз" - он будет тебя сопровождать по тренажерам и все показывать по типовой программе для новичков! Без тренера не лезь на тренажеры.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тут пишут многие, что ходят в клубы, что вы там делаете? Для чего?, хотелось бы пообсуждать.


    Я для поддержания тонуса мышц. И неожиданно даже похудела на 7 кг. Тело стало отличное. Попа и ноги все в мышцах, тело как мячик упругое, линия плеч красивая. Мой мужчина меня щупает до синяков :))) нравлюсь
    хожу без фанатизма 2-3 раза в неделю по часу

    Нравится0
    Не нравится0
  • В зале новичкам инструкторы должны показать как пользоваться всеми тренажерами. Объяснить технику безопасности при работе с тренажерами. Это делается бесплатно. За платно инструктор все время занятий не отходит от вас, пишет под вас программу- на каком тренажере, какие упражнения и сколько времени уделять каждому занятию.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Входишь в зал и идешь к тренеру, который следит за залом! говоришь ему "я в первый раз" - он будет тебя сопровождать по тренажерам и все показывать по типовой программе для новичков! Без тренера не лезь на тренажеры.


    +++
    либо если нет тренера совсем (у меня например только на ресепшене девочки сидят), то занимайтесь на велике, беговой дорожке, там просто нажать старт. И смотрите вокруг, как другие делают. А потом в том же youtube конкретно пишите например: приседания с гирью. Или приседания с грифом. Или сгибание ног. или упражнения на ягодицы. упражнения на спину. Но лучше тренера хотя бы на 1 раз взять, чтоб показал все.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Вам не провели вводный инструктаж? Были обязаны в первое Ваше посещение объяснить Вам назначение того или иного тренадера, а так же показать и рассказать как правильно ими пользоваться. Обратитесь к администратору.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Вам не провели вводный инструктаж? Были обязаны в первое Ваше посещение объяснить Вам назначение того или иного тренадера, а так же показать и рассказать как правильно ими пользоваться. Обратитесь к администратору.


    Нет, ничего не проводили. Ладно, фик с тренажёрами, что вообще там делать? с чего начать с нулевой формой

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Нет, ничего не проводили. Ладно, фик с тренажёрами, что вообще там делать? с чего начать с нулевой формой


    "я не знаю что мне надо, я худеть не хочу, просто общий тонус и бодрость, сил чтоб больше было, работа сидячая"
    по фитнесу столько литературы, сайтов, блогов, а вы хотите, чтобы в одном сообщение вам все рассказали.
    ну. важно удобная одежда, обувь (почитайте рекомендации новичкам по выбору).
    далее приходите делаете разминку, чтобы не повредиться (в youtube набираете Разминка перед трениовкой Брин).
    далее для общего тонуса.
    можно походить в быстром темпе на дорожке, побегать 20-40 мин, походить на эллипсе, сделать упражнения без веса например просто приседания, подьем таза, подьем ног, пресс, отжимания с коленей и т.п.)

    Нравится0
    Не нравится0
  • Маринка

    Гость
    Нет, ничего не проводили. Ладно, фик с тренажёрами, что вообще там делать? с чего начать с нулевой формой
    "я не знаю что мне надо, я худеть не хочу, просто общий тонус и бодрость, сил чтоб больше было, работа сидячая"
    по фитнесу столько литературы, сайтов, блогов, а вы хотите, чтобы в одном сообщение вам все рассказали.
    ну. важно удобная одежда, обувь (почитайте рекомендации новичкам по выбору).
    далее приходите делаете разминку, чтобы не повредиться (в youtube набираете Разминка перед трениовкой Брин).
    далее для общего тонуса.
    можно походить в быстром темпе на дорожке, побегать 20-40 мин, походить на эллипсе, сделать упражнения без веса например просто приседания, подьем таза, подьем ног, пресс, отжимания с коленей и т.п.)


    Все это фуфло "походить-поприседать" можно делать самой совершенно бесплатно и без таскания в клуб. Автор, вас развели как и тысячи таких же кyриц-потребительниц. Они такие же спортсменки как вы -ничего сказать по теме не смогли только погавкали.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость


    Технику на что? я не знаю что мне надо, я худеть не хочу, просто общий тонус и бодрость, сил чтоб больше было, работа сидячая


    Технику выполнения упражнений же.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тут пишут многие, что ходят в клубы, что вы там делаете? Для чего?, хотелось бы пообсуждать.


    Не поверите, тренируемся, для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы не болела спина, чтобы были силы и энергия, бодрость, здоровые сосуды, чтобы было красивое тело.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Все при деле потому, что они уже раньше занимались на подобных тренажерах с тренером.
    Вам тоже придется тренера нанять на несколько занятий, чтобы научиться на тренажерах заниматься.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    МаринкаГость
    Нет, ничего не проводили. Ладно, фик с тренажёрами, что вообще там делать? с чего начать с нулевой формой
    "я не знаю что мне надо, я худеть не хочу, просто общий тонус и бодрость, сил чтоб больше было, работа сидячая"
    по фитнесу столько литературы, сайтов, блогов, а вы хотите, чтобы в одном сообщение вам все рассказали.
    ну. важно удобная одежда, обувь (почитайте рекомендации новичкам по выбору).
    далее приходите делаете разминку, чтобы не повредиться (в youtube набираете Разминка перед трениовкой Брин).
    далее для общего тонуса.
    можно походить в быстром темпе на дорожке, побегать 20-40 мин, походить на эллипсе, сделать упражнения без веса например просто приседания, подьем таза, подьем ног, пресс, отжимания с коленей и т.п.)
    Все это фуфло "походить-поприседать" можно делать самой совершенно бесплатно и без таскания в клуб. Автор, вас развели как и тысячи таких же кyриц-потребительниц. Они такие же спортсменки как вы -ничего сказать по теме не смогли только погавкали.


    В зал ходят НЕ спортсменки, а простые люди на лечебную физкультуру.
    Автору надо сперва с тренером позаниматься, наладить программу тренировок, приноровиться к тренажерам, дальше уже можно самой.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Тут пишут многие, что ходят в клубы, что вы там делаете? Для чего?, хотелось бы пообсуждать.


    Не поверите, тренируемся, для того, чтобы чувствовать себя хорошо, чтобы не болела спина, чтобы были силы и энергия, бодрость, здоровые сосуды, чтобы было красивое тело.
    Ну и скажи что делаешь, не помнишь что ли? лишь бы выс@р свой написать

    Нравится0
    Не нравится0
  • 1 тренировку платную оплатите, пусть тренер покажет технику работы на тренажёрах, а программу питания и упраженений в инете подберете на тематических сайтах. раз в месяц с тренером корректировать будете.

    Нравится0
    Не нравится0
  • в зале должен быть инструктор-дежурный по залу, т.к. спортивный зал не комната отдыха, а помещение для физической работы с нагрузками, где необходимо наблюдение, совет и помощь.. у меня в зале также обычно еще медик и пару инструкторов, которые либо занимаются со своими клиентами, либо тусят в ожидании их. задайте вопрос, помогут, еще и попытаются привлечь вас на свои занятия. возьмите разок, другой.

    Нравится0
    Не нравится0
  • Гость

    Все это фуфло "походить-поприседать" можно делать самой совершенно бесплатно и без таскания в клуб. Автор, вас развели как и тысячи таких же кyриц-потребительниц. Они такие же спортсменки как вы -ничего сказать по теме не смогли только погавкали.


    я написала для новичка, который вообще не знает, что делать и откуда начать. Давать полноценные тренировки не вижу смысла

    Нравится0
    Не нравится0
  • Уже лет 5 как бум в интернете на фитнес-блоги. Информации море о мотивации, как выбрать цель тренировок, как составить программу, техника упражнений, диета и т д. Все это обмусолили сотни раз. Есть блоги тренеров, любителей, выступающих спортсменов, есть и ориентированные на новичков. Все это на Ютуб, инста, ВК и т.д. Неужели сложно поискать?)

    Нравится0
    Не нравится0
Оставить комментарий
Внимание, перед отправкой своего сообщения ознакомьтесь

Жалоба

Модератор, обращаю ваше внимание, что текст содержит:

Заполните поле

Жалоба отправлена модератору

Страница закроется автоматически
через 5 секунд

Закрыть
Форум: здоровье