Вот просто беда. Я выгляжу худой за счет широких бедер и длинных худых ног. Но у меня есть живот. И он не просто выступающий (тут и вакуум помог бы) так на нем при щупе 2 см жира и бока такие же. Руки с жиром сверху. Зато от кисти до локтя тощие. К
Я незнаю мне надо кардио или все-таки силовые??? Че делать то... рост 181 вес 63. По бешеной сушке занималась ну это *** просто. Все похудело а живот не сильно .
я тож тощая всю жизнь а пузо расслабить -подумают что на 9 месяце
не ешьте сладкое мучное и делайте вакуум
боритесь с собой дальше, пока всё себе не разрушите)
боритесь с собой дальше, пока всё себе не разрушите)
Это вы о чем ?
можно попробовать посжигать жир там выполняя упражнения на мышцы пресса + кардио. я, к примеру, взял за правило на каждой тренировке делать такие упражнение и 2-х видов: поднятие тела, поднятие ног, 4 подхода по 15-20 раз. у моих сверстников животы в 2 раза больше)
ну и ограничивать в пище (объем тарелки, энергетика). все это определяется на глаз, без столбиков. тут + сила воли
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
можно попробовать посжигать жир там выполняя упражнения на мышцы пресса + кардио. я, к примеру, взял за правило на каждой тренировке делать такие упражнение и 2-х видов: поднятие тела, поднятие ног, 4 подхода по 15-20 раз. у моих сверстников животы в 2 раза больше)
Тело худеет везде несмотря на какую зону упражнения делаешь..