Девочки кто ходит в зал? Расскажите, что едите, как организуете свои тренировки, какие упражнения делаете. Как набрать массу ?
Видно я ошиблась, тут сидят жирные 45 летние тетки, которые о зале и не слышали... Извините
хожу в зал, соглашусь с гостем 2.
Слишком много вопросов, автор. Писать долго и муторно. Да и у всех по-разному.
Хожу 3 раза в неделю по 1,5 часа. Эффект есть, но не быстро.
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Автор, сперва начните сами в зал ходить, потом спрашивайте.