Гость
Статьи
Шпагат, посоветуйте …

Шпагат, посоветуйте видео занятия

Посоветуйте видео по которым можно заниматься дома и сесть на шпагат

7 ответов
Последний — Перейти
Гость
#1

Зачем вам видео? Просто сначала разогрев: бег, прыжки боком, махи ногами в сторону. Потом просто садитесь постепенно ниже и ниже. И так несколько раз до результата (месяцев).

Гость
#3
Гость

Зачем вам видео? Просто сначала разогрев: бег, прыжки боком, махи ногами в сторону. Потом просто садитесь постепенно ниже и ниже. И так несколько раз до результата (месяцев).

бред, никто так не растягивается. Автор, советую вам походить на занятия классической хореографией: бонусом к шпагату получите подтянутое тело и идеальную осанку. Ну, или ищите "балетные" видео-уроки по растяжке для новичков с пояснениями. В растяжках самое главное- техника дыхания и расслабление мышц. Лучше всего растягивают проф. танцовщики. Даже в дорогих спортклубах обычные тренеры на стрейчинге делают кучу ошибок

Гость
#4
Гость

бред, никто так не растягивается. Автор, советую вам походить на занятия классической хореографией: бонусом к шпагату получите подтянутое тело и идеальную осанку. Ну, или ищите "балетные" видео-уроки по растяжке для новичков с пояснениями. В растяжках самое главное- техника дыхания и расслабление мышц. Лучше всего растягивают проф. танцовщики. Даже в дорогих спортклубах обычные тренеры на стрейчинге делают кучу ошибок

В хореографии в растяжке нет особых техник дыхания, ,дыхание это в йоге, просто фитнес клубах йогини хореографией увлеклись.
У нас у танцоров не токмо гибкость,а сила в сухожилиях нужна, разогрелся,ногу поднял и стоишь с поднятой до одурения, не то что тело, глаза трястись начинают

Гость
#5
Гость

В хореографии в растяжке нет особых техник дыхания, ,дыхание это в йоге, просто фитнес клубах йогини хореографией увлеклись. У нас у танцоров не токмо гибкость,а сила в сухожилиях нужна, разогрелся,ногу поднял и стоишь с поднятой до одурения, не то что тело, глаза трястись начинают

это вы думаете, что у вас нет техник дыхания) Новички и люди, далекие от хореографии, тянутся, задерживая дыхание на деревянных напряженных мышцах (это естественный рефлекс тела). тянуться глубже на выдохе и дышать ровно и глубоко на растяжке меня научил именно преподаватель по хореографии, балетный танцовщик.

Наталья
#6

На ютуб Екатерина Фирсова.Тренер просто чудо. У нее есть курс по шпагату. Я по ее видео занимаюсь женской пластикой. Очень нравится.

Гость
#7

Занималась с ребенком по видео Кристины Мацкевич , шоу балет Культурная революция, посмотрите их канал на ютубе , в продольный села через неделю и три недели для поперечного понадобилось , мне понравились эти комплексы

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость
#8
Гость

Занималась с ребенком по видео Кристины Мацкевич , шоу балет Культурная революция, посмотрите их канал на ютубе , в продольный села через неделю и три недели для поперечного понадобилось , мне понравились эти комплексы

Забыла, посмотрите канал Таня+танцы, выпуски с балериной Марфой Федоровой, там отличные упражнения!