Посоветуйте видео по которым можно заниматься дома и сесть на шпагат
Зачем вам видео? Просто сначала разогрев: бег, прыжки боком, махи ногами в сторону. Потом просто садитесь постепенно ниже и ниже. И так несколько раз до результата (месяцев).
Зачем вам видео? Просто сначала разогрев: бег, прыжки боком, махи ногами в сторону. Потом просто садитесь постепенно ниже и ниже. И так несколько раз до результата (месяцев).
бред, никто так не растягивается. Автор, советую вам походить на занятия классической хореографией: бонусом к шпагату получите подтянутое тело и идеальную осанку. Ну, или ищите "балетные" видео-уроки по растяжке для новичков с пояснениями. В растяжках самое главное- техника дыхания и расслабление мышц. Лучше всего растягивают проф. танцовщики. Даже в дорогих спортклубах обычные тренеры на стрейчинге делают кучу ошибок
бред, никто так не растягивается. Автор, советую вам походить на занятия классической хореографией: бонусом к шпагату получите подтянутое тело и идеальную осанку. Ну, или ищите "балетные" видео-уроки по растяжке для новичков с пояснениями. В растяжках самое главное- техника дыхания и расслабление мышц. Лучше всего растягивают проф. танцовщики. Даже в дорогих спортклубах обычные тренеры на стрейчинге делают кучу ошибок
В хореографии в растяжке нет особых техник дыхания, ,дыхание это в йоге, просто фитнес клубах йогини хореографией увлеклись.
У нас у танцоров не токмо гибкость,а сила в сухожилиях нужна, разогрелся,ногу поднял и стоишь с поднятой до одурения, не то что тело, глаза трястись начинают
В хореографии в растяжке нет особых техник дыхания, ,дыхание это в йоге, просто фитнес клубах йогини хореографией увлеклись. У нас у танцоров не токмо гибкость,а сила в сухожилиях нужна, разогрелся,ногу поднял и стоишь с поднятой до одурения, не то что тело, глаза трястись начинают
это вы думаете, что у вас нет техник дыхания) Новички и люди, далекие от хореографии, тянутся, задерживая дыхание на деревянных напряженных мышцах (это естественный рефлекс тела). тянуться глубже на выдохе и дышать ровно и глубоко на растяжке меня научил именно преподаватель по хореографии, балетный танцовщик.
На ютуб Екатерина Фирсова.Тренер просто чудо. У нее есть курс по шпагату. Я по ее видео занимаюсь женской пластикой. Очень нравится.
Занималась с ребенком по видео Кристины Мацкевич , шоу балет Культурная революция, посмотрите их канал на ютубе , в продольный села через неделю и три недели для поперечного понадобилось , мне понравились эти комплексы
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Занималась с ребенком по видео Кристины Мацкевич , шоу балет Культурная революция, посмотрите их канал на ютубе , в продольный села через неделю и три недели для поперечного понадобилось , мне понравились эти комплексы
Забыла, посмотрите канал Таня+танцы, выпуски с балериной Марфой Федоровой, там отличные упражнения!