Как накачать попу?

Рита, Аня или как там тебя еще.
Мозги сначала прокачай, у тебя проблемы с этим.

По-моему тебя *** это не должно, занимайся своими делами место того что мне тут *** писать.

у тебя забыли спросить, кому и что здесь писать...

накачай промышленным силиконом - дешево и сердито.

Если пердеть громко и регулярно, то джеппа станет закачаешься!!!

В спортзал идите , дома это сложно

Знаю один способ полезный, если нет времени на залы. Поднимаясь по лестницам и даже при ходьбе напрягай ягодицы. Очень полезная штука. ну и приседания, само собой хотя бы через день раз 25-30

Основные упражнения это приседания и выпады. Лично я занимаюсь дома с фитнес-резинками, у них разная степень упругости. А в попе такие же мышцы как и во всем теле, для роста необходима растущая нагрузка. И уже через месяц виден результат.